Газлайтинг на работе: как распознать газлайтера и защитить свои личные границы
Газлайтинг – это не просто неприятное и манипулятивное поведение со стороны начальника или коллеги, это форма психологического насилия. Высказывания газлайтера могут быть неприкрыто токсичными, а могут скрываться под маской озабоченности вашей компетентностью. В любом случае главная цель всякого газлайтера – это самоутверждение, чувство власти и об…
Только спустя два года после увольнения с предыдущего места работы, я смогла найти четкое определение того, что испытывала на протяжении 3,5 лет. Почему я так уточняю цифру 3,5, потому как каждый день на работе казался мне каторгой. Началось все с того, что я после института переехала в новый город, где у меня не было знакомых. Без опыта работы меня никто не хотел брать, и только одна организация проявила ко мне интерес, можно сказать, пригрела, как уличного котёнка. Моя начальница втерлась ко мне в доверие, во многом мне помогла и многому меня научила, за что я ей благодарна. Но дальше началось то самое перекрытие кислорода, со всеми присущими фразочками сомнения в моей компетенции, в том, что меня хоть чему-то научили в институте, все это подкреплялось чувством долга и вины от того, что меня, такую никчемную, взяли на работу. Потом к нам в организацию устроился ещё один газлайтер, который быстро спелся с моей начальницей. И хоть мне он был не начальник, все равно подливал масла в огонь и мог бросить фразы: «ну что ты такая ранимая, ты слишком остро реагируешь, просто у тебя ещё мало опыта, тебе не все удаётся, ты слишком молода» и прочее. С подобным отношением столкнулась не только я, но и большинство моих коллег. Увольнялись люди, которые проработали в этой организации 50 лет! Смогли пережить кризисы, 90-е, задержки з/п годами, но подобного отношения стерпеть не смогли. Моя психика также не выдержала подобных манипуляций, и у меня начались панические атаки, проблемы со сном, а также с речью. Из-за боязни сказать что-то не так, я начала заговариваться и заикаться в попытке подобрать нужное слово, чтобы не наткнуться на очередную порцию токсичности от начальства, слёзы на рабочем месте стали обыденностью, что только глубже рыло мне яму. Здесь в качестве рекомендации предлагают отпуск, но взять отпуск в той организации было сродни предательству, и чувство вины не давало полноценно отдохнуть в положенные Трудовым Кодексом дни. Благодаря своей коллеге, которая решилась уволиться, я вдруг открыла глаза на происходящее. Поскольку это место работы было моим первым, мне было не с чем сравнивать, но коллега, которая ушла на другое место, начала рассказывать о том, что подобные отношения в коллективе - это не нормально и она осознала, что стала намного спокойнее после увольнения и избавления от общества газлайтеров.
Самое сложное было рассказывать моим близким что было не так на моей работе, чтобы это было понятно, а также объяснить самой себе что меня не устраивает. Меня же не оскорбляли, не кричали, не били, не издевались, не устраивали козней и подлянок. Это было просто медленное, вкрадчивое психологическое насилие, то самое пускание газа, токсичность, сомнение в моей адекватности, в моей компетенции.
Я решилась. Объявляла начальнице об увольнении в слезах, рыдая и прося прощения. Это было ужасное эмоциональное состояние, но я счастлива, что смогла преодолеть это. Кстати, напоследок начальница подарила мне скатерть с намеком «скатертью дорожка». Это все, что вы должны понимать о наших отношениях. Вроде и подарок на память, но какой токсичный.
Первое время на новой работе я не могла поверить в то, что утром не переживаю в каком настроении придёт мой начальник, что могу спокойно говорить все, что считаю нужным, возражать и предлагать свои решения, что меня слушают, с моим мнением считаются, в мой профессионализм верят! Это стало таким открытием, таким глотком свежего воздуха! Я поверила в свои силы, у меня все начало получаться и я перестала бояться неудач в выполнении любой задачи.
Прошлая работа мне снится до сих пор, с этим я ещё борюсь. Возможно, этот комментарий поможет мне в этом, поскольку я нигде так подробно не изливала душу по этой теме.
Любите и цените себя. Если чувствуете подобное состояние, бегите! У вас все получится!