Курс 2-3 недели спортивных витаминов (именно спортивных!) - где содержание водорастворимых витаминов может быть в 3-10 раз больше рекомендуемой суточной дозы (лишнее организм выведет) + ВСАА + хотя бы 30 минут в день очень интенсивного движения без отягощений (вот чтоб прям на разрыв аорты - например курс Insanity) + нормальное питание 4-6 раз в день - хорошо выравнивают сон/бодрствование, уменьшают интенсивность человеконенавистничества (как старый мизантроп это заявляю!), повышают работоспособность и, простите, ёбкость)
Столкнулся с такой же проблемой на территории Турции – вход через VPN помог.
Курс 2-3 недели спортивных витаминов (именно спортивных!) - где содержание водорастворимых витаминов может быть в 3-10 раз больше рекомендуемой суточной дозы (лишнее организм выведет) + ВСАА + хотя бы 30 минут в день очень интенсивного движения без отягощений (вот чтоб прям на разрыв аорты - например курс Insanity) + нормальное питание 4-6 раз в день - хорошо выравнивают сон/бодрствование, уменьшают интенсивность человеконенавистничества (как старый мизантроп это заявляю!), повышают работоспособность и, простите, ёбкость)