Я – не жертва!
Мне всегда казалось, что это удел слабых – быть жертвой. Но сам человек сознательно не выбирает эту позицию, причины нужно искать глубоко в подсознании, и, чаще всего, без специалиста тут не разобраться. Психолог, проводя терапию со своим клиентом, безусловно докопается до истины. Но вот способны ли мы сами определить, что уже находимся в этой позиции и способны ли мы из неё самостоятельно выкарабкаться?
Оказывается, есть несколько признаков, по которым можно безошибочно определить, находитесь ли вы или кто-то из ваших близких в позиции жертвы:
- Жалобы. Жертва постоянно ищет спасателя, и поэтому жалуется на жизнь при каждом удобном случае. Много жалоб означает, что человек не хочет брать на себя ответственность за свою жизнь и хочет переложить её на кого-нибудь другого
- Безответственность. Так как мало кто бежит спасать жертву, она начинает просто ждать, пока всё изменится само собой. Но если изменения и происходят, то редко в лучшую сторону
- Низкая самооценка. Когда человеку кажется, что его все обижают и никто не любит, он начинает думать, что не достоин большего. Он не захочет расти как профессионал, ему будет страшно начинать новые отношения или заканчивать старые. К сожалению, это чревато тем, что жертва так и останется на некомфортном для себя уровне жизни
Как же выйти из позиции жертвы? Способ безусловно есть!
Во-первых, перестать жаловаться. Не сразу и насовсем, а постепенно — сперва на час, затем на день, затем на неделю и так далее. Желание жаловаться можно заменить какой-то простой активностью или смехом.
Во-вторых, заботиться о себе. Можно начать с уборки своей комнаты и лёгкой зарядки по утрам, а затем перейти к саморазвитию и установке личных границ. Это повысит самооценку и переместит фокус с окружающего мира на собственное благополучие.
В-третьих, изменить свою речь. Вместо жалоб использовать фразы "Это мой выбор", "Всё зависит только от моих усилий" или "Я могу это исправить". Это хороший способ начать брать на себя ответственность за свою жизнь.
Чтобы начать исправлять свою жизнь, я пошла на курс NovaMind. Здорово, что на курсе нам дают необходимые инструменты для решения проблемы. Возможно, я не стану психологом после прохождения курса, но я точно знаю, что смогу помочь себе и кому-то из близких решить этот вопрос и выбраться из замкнутого круга.