Это страшное слово протрузия

Моё знакомство с протрузией началось в 2019 году, хотя, как вы понимаете, она знала меня раньше, но не давала о себе знать) Протрузия может быть у людей годами и они могут и не подозревать об этом, пока в один день у них резко заболит спина - ирритация близлежащих нервов.

Как-то тёплым солнечным днём в начале сентября, я решил искупаться в Днепре и полежать на коврике. Я прилёг на 20 минут, задремал и когда хотел встать, почувствовал ужасную боль, которая не давала мне встать. После этого были МРТ, уколы диклофенака, блокады, массажи, мануальные терапевты, кинезиотерапии, лечебная физкультура и прочие процедуры знакомые людям с протрузией и грыжей.

Некоторые источники утверждают, что примерно 80% людей испытывали боли в спине хотя бы раз, а процентов 20-30 живут с регулярной болью в спине. Я уверен, что Ковид и удалённая работа, привела и ещё приведут к значительному увеличению этих процентов.

Первый врач, к которому я попал с болью в спине прописал мне уколы диклофенака и какую-то мазь. А ещё посоветовал не заниматься спортом, меньше двигаться и лежать. Это сняло симптомы на некоторое время, но не решило моей проблемы. И через пару месяцев боли вернулись. В некоторые ночи, я не мог нормально спать из-за ноющей боли, которая возникала в средине ночи и продолжалась до утра.

Затем, по совету знакомых, я обратился к мануальному терапевту, который якобы ставит людей на ноги («целитель», «врач от Бога» и прочее). Всё происходило в квартире, на его массажном столе. Он рассказывал мне про свой путь, нанёс какую-то свою вонючюю мазь и заодно «ломал» меня. Если вы когда-нибудь были на сеансе у мануальщика, то понимаете о чём я. Также он посоветовал мне делать уколы другим нестероидным противовоспалительным препаратом.

Примерно такими же были последующие 2 года. Боль уходила весною и летом, а с началом холодов, когда я где-то переохлаждался, меньше двигался, больше стрессовал, боль возвращалась.

Я прошёл небольшой курс кинезиотерапии, ходил на массаж, лежал на коврике Кузнецова и аппликаторе Ляпко, занимался йогой, делал упражнения по многочисленным советам в Ютубе и многое другое.

Сразу хочу сказать, что я не доктор и не могу ничего советовать. Перед любым лечением, нужно сходить на обследование и сделать МРТ. А уже затем лечить с помощью профессионалов и включать свою настойчивость, конечно.Я решил рассказать свою историю и о том, как я поддерживаю себя в нормальном состоянии, т.к. не нашёл источников с информацией о том, как полноценно жить и системно поддерживать спину в нормальном состоянии при протрузии. В сети много разрозненной информации о разных методиках, постоянно появляются новые приспособления для упражнения, открываются клиники вертебрологии и кинезиотерапии, что можно сломать голову, пока разберёшься с этим.

Плюс, как я понимаю, мне жить с этим недугом всю жизнь и я хочу разобраться, как прожить полноценно и с минимумом дискомфорта и боли.