7 примеров, чем полезно какао

Какао содержит массу полезных веществ и обладает колоссальной питательностью. Можно весьма долго перечислять ингредиенты состава натурального порошка, но мы расскажем о пользе этого напитка для людей, хотя и не для всех. С противопоказаниями выгоднее всего ознакомиться в рамках отдельного материала. В общем, посмотрим, чем полезно какао для организма в целом.

Улучшение кровообращения

Известно, что в какао содержатся антиоксиданты, способствующие понижению уровня липопротеинов низкой плотности, а также улучшению состояния стенок сосудов. Результатом и становится усиления кровотока, вот почему какао может стать профилактикой повышения давления. Достаточно 3-4 порции напитка в неделю.

Мозг

Упомянутые антиоксиданты могут стимулировать сосуды головного мозга, и его работа активизируется. Мозг лучше снабжается кислородом, поставленные задачи решаются быстрее и качественнее.

Данный эффект подтвердили исследования Университета Бирмингема, где специалисты занимались изучением мозговой активности здоровых мужчин до «распития» какао и после этого. В итоге порция какао с повышенным содержанием антиоксидантов улучшила кислородное снабжение мозга, и участники эксперимента лучше выполнили задания.

Антиоксидантный эффект

Отдельно скажем, что диетологи также оценили антиоксидантный состав какао, особенно полифенолы. Эти активные вещества природного происхождения могут уберечь наши клетки от оксидантного стресса и пагубного влияния различных факторов окружающей среды.

Можно говорить, что какао замедляет старение человека. Исследования показали, что всего 40 г натурального какао-порошка может обеспечить до 100% суточной потребности в антиоксидантах. По ним какао обгоняет чай и красное вино.

Снижение уровня сахара

И вновь благодарим антиоксиданты эпикатехины в какао, способные активировать в организме ключевые белки, а также регулировать «производство» глюкозы. В итоге регулярное употребление какао стабилизирует уровень сахара в крови, если, конечно, не пить его с сахаром.

Снижение веса

Какао содержит хром, снижающий желание отведать сладкого. Также какао повышает настроение, снижая уровень стресса. Известно ведь, что стресс и плохое настроение можно заедать вкусной пищей, хотя, конечно, лучше искать причины, а не бороться с их проявлением.

Улучшение настроения

Есть в какао триптофан – аминокислота, являющаяся предшественником серотонина. Данный нейромедиатор именуется гормоном радости, при нехватке которого возникают стрессы. Важно поддерживать необходимый уровень гормона, иначе бодрость и оптимизм покинут ваш организм.

Еще в какао присутствуют витамины группы B, также благотворно влияющие на нашу нервную систему, способствуют продуктивной работе и помогают сосредоточиться.

Иммунитет

В целом витамины, микроэлементы и антиоксиданты в какао улучшают иммунный ответ организма. Отдельно хочется сказать про медь и цинк. Первая нужна для синтеза белков, куда иммунные клетки тоже входят. Ну, а при участии цинка формируется T-клеточный иммунитет. В итоге осенью, когда нагрузка на иммунную систему повышается в холода, чашка ароматного какао не просто согреет, а укрепит иммунитет и, может быть, предотвратит респираторные заболевания!

Как видите, какао полезен во многих случаях, поэтому при отсутствии противопоказаний можете употреблять его регулярно!

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU и NOVOKOM.SU