Отдыхаем с душой: 5 правил успешного отпуска

Лучшая передышка – это смена обстановки. Где, как не в отпуске, можно забыть о рутине и повеселиться в отличной компании? Андрей Панчилов, основатель агентства по организации эксклюзивных путешествий, рассказывает, как спланировать и провести отдых с удовольствием и пользой.

Даже если вам очень нравится ваша работа, время от времени хочется сделать перерыв, иначе новым силам просто неоткуда взяться. А если вы ощущаете уныние, отсутствие бодрости даже по утрам, проблемы со здоровьем и самочувствием, то пауза просто необходима.

Отдых – не менее важная задача, чем рабочие дела. Ведь очень сложно выполнять ответственное поручение, если вас постоянно отвлекают. Так же и в путешествии: просто невозможно расслабиться, если каждую минуту ожидать звонка начальника.

Поэтому перед отпуском постарайтесь завершить все важные задачи или передать их коллегам. С чистой совестью договоритесь с руководителем, чтобы вас не тревожили, и уже в аэропорту выключите уведомления мессенджеров. Сообщите всем, кому вы можете понадобиться, что в следующие две недели будете недоступны. Скорее всего, за это время ничего страшного в офисе не случится. Позвольте себе отдохнуть без писем и звонков.

Вы хотели бы полежать у бассейна, а приходится бегать по экскурсиям под палящим солнцем? Такой отдых не придаст сил и не оставит добрых воспоминаний. Прежде чем планировать поездку, представьте себе идеальную картину и двигайтесь к ней. Что выбрать: пляжный или городской отель, одиночество или шумную компанию – решать вам.

Когда варианты не приходят в голову, попробуйте идти «от противного». К примеру, если вы устали от сидячей работы, задумайтесь об активном движении, походе, спортивных развлечениях. Если ваши задачи, наоборот, связаны с постоянными командировками и общением – переключиться позволит созерцание гор или расслабление в теплом море.

Это правило действует не только для отпуска. Даже если выдался свободный день или час, такое переключение поможет максимально отвлечься от надоевшей рутины. Вам даже не придется выходить из дома! От нервного совещания можно отвлечься спокойным чтением или рисованием, от скучного отчета – быстрой гимнастикой или танцами.

Путешествуйте только с приятными людьми. Коллега, с которым у вас не самые близкие отношения, предлагает поехать в тур, а вас что-то смущает? Лучше сразу откажитесь. Нет ничего страшного или неудобного в том, чтобы поехать в одиночку. Или поговорите с хорошими друзьями и заранее запланируйте отдых вместе.

Море еще далеко в планах, а расслабиться уже хочется? Совершайте небольшие вылазки на природу, гуляйте по паркам, любуйтесь водоемами и наслаждайтесь солнцем. И как можно больше гуляйте пешком. При городском образе жизни это стало жизненно необходимым для здоровья и хорошего настроения.

Чтобы не проспать весь отпуск, не метаться между достопримечательностями, а потом обнаружить, что ничего не успели – спланируйте активности заранее. Тем более что это очень интересное занятие. Узнавая больше о месте, в котором будете отдыхать, вы почувствуете, будто уже присутствуете на увлекательной экскурсии.

В уютном отеле будет сильный соблазн поспать подольше, но не поддавайтесь: ведь вы просыпаетесь, чтобы провести день с удовольствием. Не относитесь к режиму слишком строго, но старайтесь его соблюдать хотя бы по минимуму.

Если позволяет возможность, забронируйте заранее билеты на экскурсии и мероприятия. Это не только поможет в планировании, но и сэкономит вам массу времени на месте – не придется стоять в очереди, чтобы пройти в популярное здание или парк.

И не слишком увлекайтесь планированием, расписывая все 24 часа в сутках. Малейшая накладка – а в незнакомом месте они точно будут – расстроит вас, заставит опустить руки и вообще отказаться от какой-либо программы. Оставьте немного времени для спонтанной прогулки, форс-мажора или простого ничегонеделания.

Отдых – самое время расширить горизонты. Если ваша жизнь напоминает «день сурка», постепенно становится все труднее радоваться и удивляться окружающему миру. Эмоции угасают, адреналина не хватает. В этом случае просто необходимо слегка «встряхнуться», попробовать экстремальные развлечения, познакомиться с новыми людьми.

Полетайте на параплане над морем, поднимитесь на самое высокое здание или гору в округе, поболтайте с местными жителями, даже если не знаете языка. Найдите то, что вас по-настоящему восхитит, не позволяйте монотонности испортить вам удовольствие.

Знакомьтесь и общайтесь, делитесь впечатлениями, расширяйте кругозор – как свой, так и новых приятелей. Кто знает, может быть, именно в этом отпуске вы найдете друга или попробуете занятие, которое станет любимым делом?

В другой ситуации вы бы и не заметили получасовой задержки рейса или не слишком спелого фрукта. Но если ждать идеала, то даже незначительная мелочь испортит настроение на все две недели. Невозможно сделать так, чтобы все шло по плану. Поэтому относитесь проще к мелким неудачам, но не забывайте радоваться даже мелочам.

Одному туристу отель показался ужасным: все было не так, тур полностью разочаровал. А путешественник из соседнего номера доволен и с восхищением рассказывает о поездке друзьям. Разница в изначальном настрое – с позитивными мыслями и трудиться, и расслабляться намного приятнее.

Не ставьте чрезмерно высокую планку ни отдыху, ни себе – ваши предпочтения тоже имеют право меняться. Если вы запланировали поход в горы шумной командой, а душа рвется встретить морской закат в одиночестве, сделайте себе подарок – проведите спокойный вечер у воды.

В долгожданном отпуске не позволяйте ничему испортить ваше самочувствие. Не нервничайте и не спешите, воспринимайте бытовые неурядицы с юмором Даже если в какой-то момент кажется, что все идет не так, буквально через день вы будете смеяться над своим беспокойством.

Открывайте для себя мир, как ребенок: с удивлением и восторгом. Пусть в поездках вас окружают только приятные, интересные люди, города будут гостеприимными, а погода – ласковой. И помните, что свое настроение вы создаете сами.