Теория ИГР. Или как знаменитые бойцы отказались от спаррингов.

Это историю я хочу начать с интересной заметки для самого себя.

Одно время я ходил на кикбоксинг. По правде говоря мне с самого начала не нравилось находиться там, но каждый раз я давал себе время, чтобы привыкнуть и это было моей ошибкой.
Во-первых. Мне не нравилось, что тренер выпивал и курил - это вызывало чувство, что я тренируюсь с непрофессиональным тренером.

Во-вторых. Наши тренировки не были регулярными и даже бывало такое, что тренер не приходил на них вовсе.

И, наконец, в третьих. И это является одним из ключевых, у тренера не получалось заинтересовать его подопечных для того, чтобы они хотели заниматься у него и испытывать интерес к тренировкам.

Я посмотрел видео на YouTube о теории игр и о том, как те или иные сферы в нашей жизни связаны с игрой.

Вы видели когда-нибудь как тренируются боксеры на кубе?

Это одни из сильнейших бойцов в мире. Они постоянно завоевывают золотые медали, но как же так выходит, что вместо жестких тренировок они во время спаррингов лишь слегка касаются друг друга и проводят тренировки в форме игры?

В нашем мозге есть некая дуга, которая позволяет нам продолжать заниматься тем или иным видом деятельности.

Будь это сьемка видео, занятие спортом или вышивание. На самом деле без разницы, чем ты занимаешься, везде применяется эта теория, которая кстати, отлично себя показала.

И так, в чем суть.

Суть в том, что в нашей голове есть некая дуга, как я и говорил. И на этой дуге есть несколько этапов, от которых мозг от состояния "ЧТО ЭТО? МНЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО" переходит к этапу "СЛИШКОМ СТРЕССОВО, Я НЕ ХОЧУ ЭТИМ ЗАНИМАТЬСЯ"

И так, основная причина почему я перестал заниматься кикбоксингом именно у этого тренера была в том, что мы проводили слишком жесткие спарринги.

Меня каждый раз избивали и для меня и моего мозга это было слишком стрессово. Я не давал себе возможности для того, чтобы немного развлечься или поиграть.

Иначе говоря.

Для себя я выбрал не слишком оптимальный уровень и мой мозг слишком сильно стрессовал, когда был во время спаррингов.

Как известно во время игр мы по-разному пытаемся сделать 1 и то-же действие. Например, когда играем в прятки мы прячемся в другое укрытие или, когда играем в догонялки то бежим в другое место, чтобы нас, снова не нашли.

Наш мозг экспереминтирует и таким образом играет. Он не слишком стрессует и может немножко рисковать, понимая, что ему за это ничего не будет.

Сейчас покажу на конкретном примере.

Нашему мозгу, чтобы было интересно всегда нужен оптимальный уровень. Если ему будет слишком скучно, ему будет не интересно. Если слишком тяжело и стрессово, то он предпочтет не заниматься этим вовсе.

У животных это уже заложено на подкорках и поэтому у них есть разные игры для того, чтобы развивать навыки, которые им пригодятся для охоты и выживания.

Например, медвежата не просто борются, а развивают навыки борьбы и защиты себя и своей территории.

А молодые львята, когда играют со своим отцом, то на самом деле они отрабатывают навыки нападения.

Кстати, одна из причин почему львы не охотятся заключается в том, что они понимают, что это слишком рисково и поэтому не занимаются этим.

Уровень дуги находится на уровне стресса и поэтому вместо них этим занимаются львицы.

А теперь представьте как навык игр можно переложить на нашу реальную жизнь.

Знаменитый блогер-интеллектуал Арсен Маркарян выделяет несколько этапов развития. Давайте возьмем как пример занятие бегом.

Как вы думаете, почему все ваши начинания гасятся так почти и не начавшись. Причина проста - вы сразу пытаетесь сделать что-то супер-значимое.

Например: вместо того, чтобы выйти на 10 минут прогуляться рано с утра, вы встаете в 5 утра и бежите 10 км без предварительной подготовки и понимаете, что больше никогда не будете этим заниматься.

Вы слишком стрессуете.

И так этапы.

1. Легкий - заключается в том, что во время старта освоения навыка ты немного пробуешь себя в этом. Не бежишь 10 км, а 10 минут гуляешь с утра и так до тех пор пока не поймешь, что хочешь что-то больше.

2. Средний уровень - когда ты по-тихоньку берешь большие веса. Сначала чуть-чуть начинаешь "подбеговать" уже не просто гуляешь, а берешь небольшие пробежки.

3. Хард-левел - когда ты привык к среднему уровню и уже начинаешь бегать чуть усиленно. Тут уже ты себя не видишь без бега и это становится твоей частью.

И вот ты уже бегаешь не для того, чтобы играть, а ты играешь для того, чтобы бегать. Ловишь суть?

И так во всем. Заработок, отношения, сьемка видео, хобби.

Сначала ты пробуешь себя по чуть-чуть, и все больше и больше наращиваешь мощь, пока не достигнешь той точки, когда ты можешь долгое время заниматься одним делом без выгораний, апатий и прочего дерь*а, которое мешает тебе жить.

Если будет интересно, то я напишу 2 часть, где расскажу как на практике применить этот навык и при чем тут вредные привычки?