{"id":10776,"title":"\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","url":"\/redirect?component=advertising&id=10776&url=https:\/\/vc.ru\/acer_russia\/347915-acer-vypustila-pervyy-noutbuk-iz-pererabotannogo-plastika&placeBit=1&hash=368c351f012741e124bb4bc6c0b9b05d5e0f9033fab83ea5e301424877f73936","isPaidAndBannersEnabled":false}

Как справиться с синдромом самозванца?

Синдром самозванца — это чувство, что вы недостаточно экспертны в своей профессиональной сфере, и все достижения вы получили только благодаря удаче и везению. Проверим, есть ли у вас этот синдром? Ответьте «да” или “нет» на утверждения ниже:

1 Вы считаете, что ещё не достаточно хороши, чтобы зарабатывать больше. В голове возникают мысли «За что такое мне платить больше денег, я же ничего особо не делаю? Это вон там специалисты, а я ещё не совсем».

2 Вы не принимаете всерьез свои победы, но зато свои неудачи вы воспринимаете болезненно.

3 Вы считаете, что ваши успехи — это случайность и везение.

4 Вы ждёте, когда доведёте свои знания до идеальных, и тогда сможете начать действовать. А пока вам ещё нужно изучить «гору» книг, вебинаров, тренингов и статей.

5 Вы боитесь, что наступит момент вашего разоблачения. Все люди вокруг поймут, что вы не профессионал. Вас уволят или клиенты перестанут с вами работать.

Если вы ответили «да» хотя бы на 2 пункта, то с синдромом самозванца вы хорошо знакомы.

Предлагаем избавиться от него! Вы уже наверняка почувствовали, как сильно синдром самозванца тормозит вас в развитии и не дает совершить то, что хочется.

Для начала разберемся, откуда у вас этот «гость». Рассказываем про 3 популярные причины:

1 В вашей голове «поселился» образ идеального специалиста вашей сферы. В процессе работы вы постоянно сравниваете себя с этим «идеалом» и находите различия. Это вызывает чувство разочарования и неуверенности в себе.

2 Развитый перфекционизм. Желание быть идеальным. Выполнять работу только на «отлично» и «хорошо» и не позволять себе ошибаться.

3 Вашу работу сложно измерить количественными показателями. Она связана с мыслительным трудом. Нередко случается, когда её обесценивают и это влияет на ваше внутреннее состояние.

Узнали себя? Предлагаем вам 8 практик, которые помогут распрощаться с синдромом самозванца:

1.Поработайте с личным психологом или психотерапевтом более 6 месяцев. Часть ограничивающих убеждений и страхов появляются у нас в детстве. Причины их появления мы сами можем не замечать. Работа со специалистами — это возможность детально пересмотреть и проработать свои убеждения.

2. Найдите группу поддержки. Это друзья или доверенные лица, которые всегда скажут вам: «Я в тебя верю!». Вместе с ними делать смелые шаги будет не так страшно.

3. Посчитайте все вложенные в себя средства(образование, имидж, персональный бренд). Этот способ помогает замерить, сколько денег вы вкладываете в себя, и сравнить с суммой, которую берете за свои услуги. ⠀

4. Отключите перфекциониста. Если вам кажется, что крутые специалисты из вашей сферы никогда не ошибаются — вам это только кажется. Важно фокусироваться на своих результатах и успехах, а не на ошибках.

5. Ведите дневник своих достижений. Записывайте туда:

🔹в чем вы сильны?

🔹какую маленькую победу достигли сегодня?

🔹какими результатами гордитесь?

6. Организуйте соревнование с самим собой: «А мне слаб?! ». Поставьте амбициозную цель с измеримыми индикаторами и двигайтесь к ней, будто вы соревнуетесь.

7. Запросите обратную связь у своего окружения:

🔹в чем вы уникальны?

🔹что ценного вы несете миру?

Это позволит посмотреть на себя глазами вашего окружения, а не своими собственными. Ваше представление о себе очень расширится.

8. Анализируйте полученный опыт. Делайте работу над ошибками и думайте о том, что можно было бы улучшить.

0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Люди на вырост: как it-компании получить новых сотрудников с нужными компетенциями

Чем занимаются стажеры «Ситимобила» — рассказывает (теперь уже) штатная сотрудница компании.

На кого поставить при развороте рынка вверх
Логарифмическое распределение цен на платформе Veles

Мы добавили логарифмическое распределение цен.

«Яндекс» купит технологическую платформу рекламного сервиса eLama Статьи редакции

Платформа сохранит название и продолжит развиваться под брендом eLama.

Хардфорк Chia объявил о старте продаж новой расы питомцев для Chives NFT Game
Chives NFT game aquatic race

Стало известно о старте продаж новой расы NFT питомцев для будущей P2E игры, которая разрабатывается командой Chives coin.

Digital Horizon спрогнозировала развитие финтеха в 2022 году

Инвесткомпания, которая создала криптосервис, недавно проданный Тинькофф Групп, рассказала, как мы будем платить внутри метавселенных, что придет на смену big data, почему миру нужна тотальная токенизация и какую роль играют финтехи в реализации ESG-повестки.

«Азбука вкуса» завоевала серебро и бронзу на международном конкурсе дизайна World Brand Design Society Awards

Проекты инхаус дизайн-студии «Азбуки вкуса» — упаковка Мосальского стейка и редизайн упаковки СТМ «Азбука вкуса» — получили серебряную и бронзовую награды в двух номинациях: Дизайн упаковки и Редизайн упаковки.

Как Counter Strike сделал меня веб-разработчиком и как я открыл свою веб-студию

Я, как и многие подростки, начинал свой путь с компьютерных игр, вернее с видеоигр, тогда еще компьютеры не были настолько популярными. Да, я про те времена, когда мы зависали, играя в приставку SEGA и у нас горели блоки питания от перегрева, кто в теме, тот поймет =)

Переход в облако только начинается, а прогнозы о будущем метавселенных могут не сбыться: тренды до 2030 года Статьи редакции

Аналитик и бывший партнёр фонда Andreessen Horowitz Бенедикт Эванс считает, что даже если технологии становятся лучше, это не значит, что им удастся заменить старые и привычные — они могут просто занять свою нишу на рынке.

В новогоднюю ночь клиенты Yota переписывались в Viber и WhatsApp

По данным Yota, в период с 31 декабря по 1 января объем трафика мессенджеров Viber и WhatsApp среди пользователей оператора вырос более чем на 50% по сравнению с периодом 24-25 декабря.

Avito доставка: Покупатель не принял товар, но при возврате он был выдан неизвестному лицу

Доброго времени дня. Вот и у меня произошла неприятная ситуация с Авито и Boxberry: вернувшийся мне товар в виде видеокарты GTX1070 стоимостью 35.000 руб. был вручен постороннему человеку без проверки документов.

null