Режим сохранения энергии

Уже обед, а ты еще лежишь в кровати.

Ты готов так провести весь день, лишь иногда делая набеги на холодильник и вылазки в туалет. Ты заслужил это, ведь предыдущие пять дней ты вставал с утра пораньше, вливал в себя литры кофе и топал по делам.

Ну, что? У меня для тебя плохие новости: у тебя нет жизненной энергии.

Есть и хорошая новость: много таких, как ты. Несколько лет назад было зафиксировано, что в мире от хронической усталости страдают около. 17 миллионов человек. И это официально поставленный диагноз.

А сколько тех, кто еще не знает, что с ними, и просто продолжает пить кофе и энергетики?

Давай пройдемся по симптомам: кроме постоянного упадка сил, это - головные боли, бессонница, тошнота и даже мышечные спазмы.

Причина хронической усталости, по мнению врачей, кроется в ускоренном жизненном темпе и постоянных стрессах. Именно поэтому болезни чаще подвержены жители мегаполисов. Точный диагноз могут поставить только иммунологи и психоневрологи.

Что нужно для медицинского заключения:

•Общий анализ мочи, кала и крови

•Проверка эндокринной и иммунной систем

•МРТ мозга

•Биохимия крови

•Осмотр глазного дна

•УЗИ органов брюшины

•Рентген грудной клетки

Что можно предпринять самостоятельно:

•Соблюдать гигиену сна

•Отказаться от кофе и энергетиков

•Снизить количество потрбляемых быстрых углеводов

•Добавить в рацион больше белковой пищи

•Делать физические упражнения или гулять на свежем воздухе.

👇

Научно-популярный канал о мире людей, сознании, теле и жизни в нем.

Автор: www.instagram.com/galen https://t.me/doctor_A_doctor