Приложение Habio: как с помощью новых привычек изменить свою жизнь

Сегодня белорусский стартап Habio вышел на Продакт Хант. Сейчас его еще можно поддержать.

Идея создания приложения

Современное общество все чаще поднимает вопросы о важности ментального здоровья, от которого зависит многое: успешность человека, его уровень счастья, понимания себя и даже физическое здоровье.

Однако эпоха повсеместного использования гаджетов, которые не только улучшают жизнь человека и помогают решать многие вопросы с минимальными затратами времени и энергии, демонстрирует повышенный уровень тревожности и разобщенности людей.

Создатели Habio решили использовать эту новую реальность во благо человечеству и предложили мобильное решение для улучшения ментального здоровья. Задумка состоит в том, чтобы предложить обществу реальный инструмент для работы над собой. На рынке мобильных приложений уже есть похожие решения, однако особенность Habio состоит в том, что это первый комплексный инструмент, который не просто позволяет отмечать выполнение каких-то привычек, а является практическим пособием по эффективной перенастройке мозга.

О продукте

В создании приложения участвовали профессиональные психологи, которые помогли правильно встроить в канву приложения когнитивные биохевиоральные терапевтические методы. Представьте, что вы хотите делать зарядку каждое утро, но найти правильную мотивацию очень тяжело. Психологи рекомендуют “привязать” новую привычку к уже существующей: например, делать зарядку сразу после чистки зубов. Так мозгу будет проще адаптироваться к новым условиям.

Кстати, в когнитивно-бихевиоральной психологии использование гаджетов уже зарекомендовало себя как один из рабочих способов для поддержания ментального здоровья.

Так, на данном этапе Habio позволяет:

1 - Создавать привычки.

Habio предлагает 20 готовых привычек, которые разделены по темам: ментальное здоровье, продуктивность, питание, фитнес. Также можно создать свою уникальную привычку. Habio дает свободу в выборе того, над чем хочет поработать пользователь, и предлагает алгоритм, который помогает правильно настроить привычку: подсказки и шаги, как создать условия для того, чтобы привычка закрепилась.

2 - Отслеживать выполнение и получать напоминания.

Лучшая мотивация — собственный прогресс, поэтому не ленитесь отмечать выполнение своей привычки. При выборе привычки пользователь может выбрать удобное время для ее выполнения и настроить напоминание. Кроме того, можно поделиться прогрессом в своих соцсетях.

3 - Поддерживать мотивацию и осознанность.

Контент внутри Habio ставит своей целью дать пользователю полезную информацию, вдохновить и помочь в понимании того, что такое ментальное здоровье и как оно связано с остальными сферамижизни. При выполнении привычек пользователь может вести дневник своих чувств, переживаний, рефлексии, делать работу над ошибками.

4 - Обучаться построению привычек на более глубоком уровне

Курс —это целое практическое пособие по введению здоровых привычек в жизнь. Через иллюстрации, видео, краткие статьи пользователь последовательно погружается в мир ментального здоровья и параллельно работает над построением своих новых привычек. А карта курса показывает прогресс.

*Сейчас курс доступен на английском языке.

Команда проекта и планы

Каждый участник команды разделяет ценности проекта Habio. Ребята даже устроили челлендж по привычкам и в течение месяца поддерживали друг друга в их выполнении, отмечая свой прогресс не только в приложении, но и в рабочем чатике. Также ребята делились результатами на своих страницах в Instagram.

Команда Habio не собирается останавливаться на одном челлендже и будет рада поддержать любые вызовы по полезным привычкам.

Пока приложение абсолютно бесплатное, но скоро планируется выход премиум-версии.