Умение оставаться в моменте, не застревая мыслями в прошлом или будущем, в последние годы стало прочно ассоциироваться со счастьем. Однако не все так однозначно. Иногда необходимо исследовать, понять и разрешить аспекты своего прошлого, чтобы начать наслаждаться настоящим.
То, что мы переживаем в детстве и подростковом возрасте, формирует из нас людей, которыми мы становимся во взрослой жизни. Если в этот период наши базовые потребности удовлетворялись недостаточно, то наши глубинные убеждения о себе, мире и других людяхисказились. И теперь, спустя десятилетия, продолжают вызывать психологические проблемы.
Незакрытые потребности детства
Вот пять больших категорий неудовлетворенных потребностей, каждая из которых может существенно влиять на наше поведение во взрослой жизни. Прочитав этот список, вы сможете определить, когда во время вашего взросления что-то пошло не так. А это первый шаг к пониманию причин многих своих поступков в настоящем.
Безопасность
В детстве мы чувствуем себя в безопасности, когда растём в стабильном семейном окружении, где родители или другие заботящиеся взрослые надежны и доступны - как физически, так и эмоционально. Именно безопасность – залог нормального развития ребенка, при котором ему не приходится тратить большую часть сил на беспокойство о выживании.
Когда эта потребность не удовлетворяется в полной мере (с ребёнком жестоко обращаются, родители надолго уезжают или умирают или есть угроза этого, один или оба родителя страдают от алкоголизма или другой наркотической зависимости), у ребенка формируется негативное убеждение о мире («в любой момент может случиться что-то ужасное»), о себе («я недостоин любви») и о других людях («они ненадежны и могут оставить меня в любой момент»).
Во взрослом возрасте незакрытая потребность в безопасности будет толкать человека к отношениям с партнером, который может взять на себя роль родителя. Когда он находит этого человека, то сразу же отчаянно боится его потерять. Он может чувствовать себя уязвимым, неуверенным, не достойным отношений и компенсировать это за счет постоянных попыток контролировать партнера или манипулирования им с помощью обиды.
Незакрытая потребность в безопасности может также выражаться в виде различных расстройств: тревожного, пограничного, расстройства пищевого поведения.
Одобрение
Ребенку важно получать одобрение родителей. Когда другие видят в нем хорошего, стоящего, интересного, способного человека он, в конце концов, начинает так же относиться к себе. Отражая позитивный образ самого себя, он чувствует, что его ценят, и начинает ценить себя сам.
Дети, чьи родители или опекуны были отстраненными, критичными или не могли адекватно выражать чувства из-за проблем с психикой, растут с неудовлетворенной потребностью в одобрении и признании другими - и в личных, и в профессиональных отношениях. Их представление о самих себе полностью опирается на чужое мнение, поэтому для них критически важным становится быть хорошими в глазах других.
Они боятся отказывать другим, стремятся им угодить и надеются, что те ответят взаимностью: добрыми словами или благодарностью.
Однако такое поведение очень утомительно. Когда человеку приходится постоянно напрягаться, только чтобы произвести впечатление на других, он живет в напряжении, так как боится потерпеть неудачу.
В конце концов такое поведение приводит к стрессу, усталости, беспокойству, депрессивным симптомам или тревожным расстройствам.