{"id":13669,"url":"\/distributions\/13669\/click?bit=1&hash=ffa72dab0177a9a4141794d19b6513ff167d4d2b7bf276cca9485c2d85e07386","title":"\u0418\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435?","buttonText":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"18abaa5a-721f-53a4-9205-3fce6ae50df9","isPaidAndBannersEnabled":false}
Elena Kanavina

Есть ли жизнь в твоем теле?

Сегодняшняя жизнь выглядит для нас как какой-то фильм, придуманный на сто процентов в нашей голове. Мы проживаем жизнь в аудио-визуальном формате: мы смотрим кино, сидя в темноте и закидывая в себя по дороге поп-корн.

Судите сами. Вы знаете, сколько времени вы взаимодействуете с гаджетами. В телефоне есть конкретный счетчик, а за компом вы работаете по 10 часов в день. Телефон и компьютер способны только транслировать вам изображения и звуки, а из скудного запаса кинестетики у вас только тыкание большим пальцем по плоскому (‼) экрану или изредка печать на клавиатуре. Да, кстати, вы вообще в жизни используете левую руку?😱

Обратите внимание, что сейчас с вами происходит, когда вы читаете эти строки? Какая у вас поза? Вы ее вообще давно меняли? Какой у вас стандартный набор движений в течение дня? Нога за ногу, когда думаете, и локти на стол, когда в комп смотрите? Что у вас там напряглось? Что затекло? Как вы дышите? Вряд ли сходу скажете.

😑😑😑Оцифрованная жизнь заставляет мозг воспринимать информацию неполноценно. Мы быстро строим концепции и теории, но вот в жизни даже не замечаем, что делаем. Тренер по сквошу нам говорит: "Расслабь руку!", - мы в голове подумали мысль, а рука шмякнула по мячику с болью и тяжестью. Потому что подумать - не равно сделать. Очень часто на моих тренингах по рисованию слышу: "ой, я себе это в голове не так представлял, я не то хотел нарисовать..." Потому что мы представляем себе очень даже много, а вот в реальность это не несем.

Каждый день вы всем телом чувствуете что-то, реагируете, производите энергию (или не производите), наполняете себя гормонами счастья (или не наполняете - ну вы поняли, да😉?), ходите, сидите, тянетесь к одним людям и сторонитесь других. Отрицая тело, вы отрицаете реальность.

Именно этот канал - связь головы и тела - пытаются включать коучи через практики работы с состояниями, когда видят, что голова у клиента потихоньку «отлетает», ведь физика может очень классно "вылечивать" все то, чем болеет голова. Не всегда, кстати, получается. На вопрос: "Что ты чувствуешь?" многие отвечают "я думаю, что... ", - и все понятно😭. А еще есть мое любимое: "я чувствую такое чувство, которое возникает, когда человек...", - и дальше длинная теоретизация без указаний, собственно, на ощущения😳. Скажите честно, делаете так?

Ну так вот что хочу вам в итоге сказать: живите жизнь🥳! Начните прямо сейчас замечать, в каком состоянии находится каждая часть тела (практика "бодискан"), попробуйте прямо сейчас вслух сказать, сформулировать ощущения в теле ("ноутинг"), попробуйте медитацию и просто подышите, посмотрите, как дыхание меняет все тело, начните записывать за собой свои паттерны, телесные привычки - от руки, товарищи, не в заметках!!! Запишитесь на йогу или сходите на бокс (мой друг Малам профессионально избавляет от депрессии в Бо-бо, рекомендую🥊). Попробуйте пожить "здесь и сейчас".

А, и кстати. Раз уж у меня теперь есть комменты к постам, то напишите, как вы прямо сейчас?🤗

0
1 комментарий
Кирилл

Я прямо сейчас думаю, как глупо тратить время на этот мусор.

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 1 комментарий
null