Сегодняшняя жизнь выглядит для нас как какой-то фильм, придуманный на сто процентов в нашей голове. Мы проживаем жизнь в аудио-визуальном формате: мы смотрим кино, сидя в темноте и закидывая в себя по дороге поп-корн.
Судите сами. Вы знаете, сколько времени вы взаимодействуете с гаджетами. В телефоне есть конкретный счетчик, а за компом вы работаете по 10 часов в день. Телефон и компьютер способны только транслировать вам изображения и звуки, а из скудного запаса кинестетики у вас только тыкание большим пальцем по плоскому (‼) экрану или изредка печать на клавиатуре. Да, кстати, вы вообще в жизни используете левую руку?😱
Обратите внимание, что сейчас с вами происходит, когда вы читаете эти строки? Какая у вас поза? Вы ее вообще давно меняли? Какой у вас стандартный набор движений в течение дня? Нога за ногу, когда думаете, и локти на стол, когда в комп смотрите? Что у вас там напряглось? Что затекло? Как вы дышите? Вряд ли сходу скажете.
😑😑😑Оцифрованная жизнь заставляет мозг воспринимать информацию неполноценно. Мы быстро строим концепции и теории, но вот в жизни даже не замечаем, что делаем. Тренер по сквошу нам говорит: "Расслабь руку!", - мы в голове подумали мысль, а рука шмякнула по мячику с болью и тяжестью. Потому что подумать - не равно сделать. Очень часто на моих тренингах по рисованию слышу: "ой, я себе это в голове не так представлял, я не то хотел нарисовать..." Потому что мы представляем себе очень даже много, а вот в реальность это не несем.
Каждый день вы всем телом чувствуете что-то, реагируете, производите энергию (или не производите), наполняете себя гормонами счастья (или не наполняете - ну вы поняли, да😉?), ходите, сидите, тянетесь к одним людям и сторонитесь других. Отрицая тело, вы отрицаете реальность.
Именно этот канал - связь головы и тела - пытаются включать коучи через практики работы с состояниями, когда видят, что голова у клиента потихоньку «отлетает», ведь физика может очень классно "вылечивать" все то, чем болеет голова. Не всегда, кстати, получается. На вопрос: "Что ты чувствуешь?" многие отвечают "я думаю, что... ", - и все понятно😭. А еще есть мое любимое: "я чувствую такое чувство, которое возникает, когда человек...", - и дальше длинная теоретизация без указаний, собственно, на ощущения😳. Скажите честно, делаете так?
Ну так вот что хочу вам в итоге сказать: живите жизнь🥳! Начните прямо сейчас замечать, в каком состоянии находится каждая часть тела (практика "бодискан"), попробуйте прямо сейчас вслух сказать, сформулировать ощущения в теле ("ноутинг"), попробуйте медитацию и просто подышите, посмотрите, как дыхание меняет все тело, начните записывать за собой свои паттерны, телесные привычки - от руки, товарищи, не в заметках!!! Запишитесь на йогу или сходите на бокс (мой друг Малам профессионально избавляет от депрессии в Бо-бо, рекомендую🥊). Попробуйте пожить "здесь и сейчас".
Моя подсказка (карта физических ощущений) вам в помощь.
А, и кстати. Раз уж у меня теперь есть комменты к постам, то напишите, как вы прямо сейчас?🤗
Я прямо сейчас думаю, как глупо тратить время на этот мусор.