на колени. после пары месяцев такого бега есть риск, что придется новые колени на алиэкспрессе заказывать
С пятки бегаете?
Держите нас в курсе.
Кровь из глаз от переводов на сайте, а язык не переключается
на колени. после пары месяцев такого бега есть риск, что придется новые колени на алиэкспрессе заказывать
С пятки бегаете?
Держите нас в курсе.
Кровь из глаз от переводов на сайте, а язык не переключается
Алексей, это верно. И всегда есть исключения, можно и с пятки бегать бегать без травм, но посмотрите на момент приземления у автора и сравните с бегуном сзади.
Они оба бегут 10км забег, тоесть предполагается высокая скорость, это не тренировочный забег на скорости 8м/км
У автора нога прямая, жесткое приземление, вся масса тела ударяет по суставам, смягчает удар только кроссовок. Автор напряжен, "дотягивает" последние метры.
Бегут сзади расслаблен, бежит легко, приземляется на всю ступню, удар смягчается мыщцами и связками.
Я на себе это понял - по началу бегал с пятки, больше 5км появлялись боль и травмы, переучился и стало намного легче. Поэтому всегда лучше пару занятий с тренером взять и он подскажет