5 советов для хорошего начала дня
Для многих людей утро – сущий ад, ведь нужно себя поднять, сделать завтрак, сходить в душ, а за окном всё ещё может быть темно и сил нет вовсе. На самом деле, секрет хорошего начала дня зависит от пробуждения и тогда день пройдёт счастливей и удачливей. Не стоит откладывать дела на вечер, аргументируя это тем, что у вас энергия появляется под ночь только.
Что же можно тогда посоветовать? Об этом расскажет специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Макаренко вера.
Советы для начала удачного дня
1. Начните своё утро с благодарности к этому миру и улыбки. Можете составить сами для себя аффирмации.
2. Просыпайтесь раньше, чем все. Все продуктивные люди - ранние пташки. Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в день, если вы спите дольше, то это уже пересып и организму становится только хуже. Чем позже вы ложитесь спать, тем больше вероятность, что ваш организм состарится раньше и жизненные силы от вас уйдут.
3. Попробуйте с утра контрастный душ. Хорошим способом восстановления энергетического баланса в организме и иммунитета - контрастный душ. С утра он поможет быстрее проснуться.
4. Сделайте зарядку. Исключите вашу лень утренней пробежкой или зарядкой дома.
5. Обязательно завтракайте. Очень важно начать свой день с правильного завтрака, а не с одной чашки кофе. Если вы не успеваете позавтракать, а встаёте и пулей бежите одеваться и на ходу выпить кофе, то просто вставайте раньше – поборите свою лень и не пожалеете.