{"id":10776,"title":"\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","url":"\/redirect?component=advertising&id=10776&url=https:\/\/vc.ru\/acer_russia\/347915-acer-vypustila-pervyy-noutbuk-iz-pererabotannogo-plastika&placeBit=1&hash=368c351f012741e124bb4bc6c0b9b05d5e0f9033fab83ea5e301424877f73936","isPaidAndBannersEnabled":false}
Вероника Иванова

Медитация для ума

Фото из интернета

Что такое медитация? Медитация - фокусировка внимания на внутреннем мире. У большинства людей мысли скачут с одной на другую, и они не умеют управлять своим мышлением и фокусироваться на чем-то одном. О том, как правильно медитировать для гармонизации души, расскажет психолог Семейного центра «Хорошевский» Рейн Марина.

Медитация — способ трансформации жизни

Второй смысл медитации — в глубине себя можно что-то начать строить и трансформировать. Именно в медитации вы начинаете понимать силу своих слов, которые находятся внутри.

Жизнь человека — это какие-то убеждения, правила и истории о мире. Это своеобразные фильтры, через которые мы воспринимаем реальность. Можно осознанно через медитацию в себя вкладывать новые фильтры — аффирмации и установки. Тогда они надолго там закрепляются. Внимание удерживается на том, что вы решили внутри себя сделать (новые установки).

Как медитировать

Нужно сесть ровно в любом месте (или лечь), руки расслабить, глаза закрыть. Нужно сосредоточиться на своем дыхании, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Должна быть глубокая сосредоточенность на себе и на своих мыслях, иначе вы можете сбиться и улететь в другие мысли.

Сосредоточьтесь на каком-то слове, которое хотите наделить силой. Например, энергия, расслабление или любовь. Просто наблюдайте за этим словом, не думайте и не размышляйте о нем.

Когда у вас спокойное дыхание и вы погружены в себя, тогда это слово напитывается вашим вниманием. Слово не имеет значения, важно ваше состояние. Делайте так 20 минут.

Ваше внимание находится внутри вас, вы находитесь наедине с собой. Ваш ум меняется в лучшую сторону, и ваша жизнь тоже. Вы учитесь фокусироваться на чем-то одном, это важный навык.

За 20 минут медитации вы тренируете свой ум, входя в состояние высочайшей радости и покоя. Когда ваш ум под вашим контролем, вы можете потом его направить туда, куда вам хочется.

Внутри каждого из нас есть жизненный опыт, воспоминания, которые перезагружаются ночью во время сна. Медитация помогает войти во внутренний мир, не засыпая, и трансформировать ваши убеждения и жизнь в целом.

0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
«Мог стать знаменитым танцовщиком, но поднимаю с земли какашки»: как устроена миллиардная индустрия выгула собак в США Статьи редакции

Новички получают по $20 за полчаса с собакой, а опытные выгуливают сразу по восемь псов и за год выручают сотни тысяч долларов. Так ли легко гулять с питомцами и с какими причудами ленивых собачников приходится мириться — в конспекте материала The Hustle.

Стюарт с питомцами. Источник: Grow from Acorns
Как я ходила на собеседование в ВТБ и оказалась в начале 2000-х

Итак, быстро ввожу в курс дела. Мне чуть более 40 лет, 16 из которых я продаю разные банковские продукты... На сайте давно, но как читательница. Теперь решила написать про личный опыт и впечатление от свежего собеседования в госбанке.

«Холакратия, любимые мемчики и прозрачность»: программист о работе в Точке, моделинге и запуске треков на Spotify

Точка — это про людей. Про сотрудников, которые создают удобный банк для бизнеса. Мы запускаем серию интервью с нашей командой, чтобы рассказать, как у нас всё устроено.

Это нужно знать иностранцам, желающим получить гражданство Турции, на основании покупки недвижимости
Чтобы я посоветовал себе как предприниматель, если бы встретил себя 10 лет назад

До стартапа Event Link у меня уже был опыт, в том числе в качестве предпринимателя. Были как успешные бизнесы и стартапы, так и с факапами на 45 млн. руб.. Вот такие советы я бы дал себе, если бы встретил себя 10 лет назад

«Инновации — это поле для сражений»

Как фуд-ритейл внедряет новые технологии.

Специфика поиска работы на сайте hh

Такой же материал я писала в 2019-м году, но за последние годы произошли некоторые изменения, которые вызвали массу негатива на сайт со стороны работодателей. Поэтому я решила обновить статью. Но основополагающие мысли не изменились, поэтому я буду частично повторяться.

Банкомат «Тинькофф» внёс не все деньги на мой счёт

28.12.2021 пополнял карту в банкомате Тинькофф, положить нужно было 60 тысяч. Выбрал на банкомате "Пополнить", положил в лоток 12 купюр по 5 тысяч, банкомат начал шуршать, через какое-то время на экране появилось сообщение типа "Заберите нераспознанные купюры", открылся лоток, в нем 5 купюр(25 тысяч), деньги забрал, на экране появилась сумма…

Как пандемия изменила рынок онлайн-страхования

Выяснили и рассказываем, как изменился онлайн-спрос на услуги страхования с начала пандемии.

Статус бота Veles
Пять путешествий до Луны — столько километров ленты в TikTok могли просмотреть пользователи Yota за 2021 год
null