5 советов как избавиться от «пожирателей времени»

Как часто мы остаёмся в тишине и с самим собой в своих мыслях? Сейчас на дворе 21 век и безумно тяжело отказаться от гаджетов, ведь они окружают нас повсюду. Специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Климова Анастасия предлагает вам 5 практических шагов, чтобы разгрузить свое время от лишнего инфо-мусора:

1. Ограничьте количество новостей

Что-либо пропустить важное у вас не получится, а быть в курсе всего необязательно. Всё, что вам реально надо, вы будете это знать.

2. Откажитесь от телевизора

Вся теле индустрия основана на то, чтобы притягивать внимание к телеэкрану. Тоже самое с соцсетями: пустая болтовня и это самый большой поглотитель времени 21 века. Это не обозначает, что надо удалиться отовсюду, но используйте соцсети функционально.

3. Раз в неделю отказ от гаджетов

Откажитесь от телефона, ноутбука и даже книг раз в неделю. Освойте концентрацию на окружающем вас мире: зелёной траве, музыке издалека, воспоминаниях. Да, звучит банально, но вы попробуйте и поймёте, что живёте в вымышленном мире гаджетов 90% своего времени.

4. Дайте свободу своему мозгу

Выпишите важные дела на бумагу, составьте планы на ближайшие дни. Медитируйте, расслабляйтесь, меняйте обстановку время от времени.

5. Научитесь говорить «нет»

Не тратьте своё время зря. Умение говорить «нет» — это навык, и ему можно и нужно учиться. Будьте добрым по отношению к людям, но твердым по отношению к своим приоритетам.