Что такое эмоциональное выгорание?

Эмоции – это неотделимое от человека явление, которое составляет одну из основ нашего внутреннего мира. Невозможно игнорировать эмоции, постоянно подчиняя их необходимости рабочей рутины, полностью отказываться от них под предлогом отсутствия времени.

Напротив, всем нам нужно периодически выставлять эмоции наружу, только таким образом успокаивая их. И не вздумайте переусердствовать с тем, чтобы полностью подчинить их внешним рациональным рамкам. Последнее будет сулить за собой лишь так называемое эмоциональное выгорание.

Итак, что же это такое?

1) Стресс;

Когда говорят об эмоциональном выгорании, то имеют в виду, в первую очередь, крупный стресс, не поддающийся первичной обработке защитными функциями нервной системы. Сильное эмоциональное переживание, которое нельзя проконтролировать в отличие от привычных нервных возбудителей.

2) Не приходит просто так;

Внимательно проследите за тем, что вы испытываете при ежедневных нагрузках, какова реакция на повседневные заботы и рутину. Вероятно, что на протяжении долгого времени вы просто игнорировали все самые негативные проявления своего внутреннего мира. Так что не удивляйтесь итоговому “взрыву”, как это принято называть в психологии.

3) “Паралич”;

Как правило, последствием эмоционального взрыва является так называемый “паралич” и клиническая депрессия – неспособность буквально сдвинуться с места, желание отказаться от любой дальнейшей борьбы за возможность развития и так далее.

4) Демотиватор.

Эмоциональное выгорание влечет за собой демотивацию практически по всем направлениям, так что приготовьтесь к долгому процессу реабилитации, который может затянуться на месяцы вперёд. Неизвестно, сколько времени конкретно понадобится вам, но чаще всего процесс идёт от полугода до двух лет.

Учтите, что всё это – приблизительные цифры, как и конкретные условия для вашего случая. Не упускайте возможность обратиться за помощью к психологу, который, как правило, является большим знатоком таких ситуаций.