Головная боль. Психосоматика.

#головная #боль ⠀ Одна из самых популярных тем. Видимо потому что сложно себе представить человека, который не испытывал бы головную боль не разу. ⠀ Да, причин может быть много, но самая популярная, самая частая это неразрешимая, интеллектуальная, сложная ситуация.... ⠀ "Я не могу с этим справиться" "Я не знаю как это решить!" "Я не достаточно способный, чтобы ..." ⠀ Давайте я вам напишу небольшую практику, которая поможет избавиться от головной боли, попутно уберёт некоторые из блоков. ⠀ Ловите... 3 шага, чтобы избавиться от головной боли. ⠀ В психосоматике головная боль связана с конфликтом самообесценивания... Как я уже выше сказал... ⠀ Когда у человека есть какая-то слабость, он с чем-то не может справиться в жизни и испытывает чувство вины. ⠀ Такое внутреннее обесценивание, борьба с собой, давление на себя. ⠀ Сегодняшнее упражнение поможет вам выйти из этого состояния. Вам понадобится два листа бумаги👇 ⠀ 👉 Первое! Возьмите первый лист и напишите: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. Переверните и на другой стороне напишете: ⠀ ✍️Я не могу справиться с … ✍️Я виню себя за … ⠀ Минимум 5-7 пунктов на каждое предложение. ⠀ Все, что приходит в голову, что сейчас актуально. Что происходит в вашей жизни. ⠀ 👉 На втором листе напишете: ⠀ ✍️Я благодарен себе за … ✍️Я горжусь собой за … ⠀ И тоже напишите по 5-7 пунктов. ⠀ ☝️Эти пункты обязательно нужно эмоционально прожить, прочувствовать, ощутить эти эмоции в своем теле. ⠀ Не торопитесь, детально погрузитесь в него. ⠀ 👉 Ну и третье... Теперь вернитесь к первому листочку и посмотрите на ситуации, за которые вы себя вините. ⠀ ❓Как на них можно посмотреть по-другому? ❓Чему научиться? ⠀ Иными словами, научиться новому мышлению. Увидеть то, что происходит в вашей жизни под другим углом. ⠀ ❓Какие действия я могу сделать? ⠀ ❓ Как выйти из текущего состояния? ⠀ Например, чему-то научиться, попросить помощи. Признаться, что мне это не нужно или что-то еще. То есть какие шаги я могу сделать. ⠀ И посмотрите как ваше внутреннее эмоциональное состояние. ⠀ Конечно, универсального рецепта не существует. И в каждом отдельном случае будет свой конфликт, своя реакция и свой симптом. ⠀ Поэтому психосоматика всегда подразумевает индивидуальный подход! ⠀ ❗❗ Ведь корень болезни именно в ВАШЕЙ реакции. У другого человека будет все по-другому. ⠀ Для проработки нужна полноценная работа и  понимание принципов психосоматики. ⠀ ❓Что именно запускает реакции тела? ❓Как понять, с чем она связана ИМЕННО У ВАС? ❓Как проработать то, что является пусковым механизмом внутреннего конфликта? ⠀ Короче! Если головные боли и мигрени вас не оставляют, то жду Вас на моих консультациях. ⠀ Я помогу. https://ushakovd.cabinet.fm