{"id":14271,"url":"\/distributions\/14271\/click?bit=1&hash=51917511656265921c5b13ff3eb9d4e048e0aaeb67fc3977400bb43652cdbd32","title":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 vc.ru \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0441\u044c!","buttonText":"","imageUuid":""}

Как правильно подводить личные итоги года: 4 эффективные техники и рекомендации

Подведение итогов года – это полезная и важная практика. Результаты этой самостоятельной работы помогают осознать, что было сделано, увидеть свои успехи и неудачи, оценить, достигнуты ли поставленные цели, сделать анализ ошибок, а также поставить новые цели на следующий год.

Мы предлагаем вам четыре техники, помогающие правильно проанализировать итоги, события и достижения уходящего года, извлечь опыт и приобрести важный ресурс на предстоящий год. Вы можете выполнить все 4 техники последовательно в течение недели или выбрать самые важные лично для вас.

Техника №1 «Ключевые моменты»

Детально и вдумчиво письменно ответьте себе на следующие вопросы:

🔹 Перечислите самые яркие и запоминающиеся события уходящего года.

🔹Какие полезные привычки вы внедрили в свою жизнь?

🔹 Перечислите самые важные ваши достижения уходящего года (лично для вас).

🔹 Перечислите самые смелые решения в уходящем году, которые принесли вам значимую пользу или стали поворотными.

🔹Что вы отпустили в уходящем году, поняв, что этому нет места в вашей жизни?

🔹Главные ошибки или упущения уходящего года.

🔹С какими целями вы входите в новый год?

Ответив на эти вопросы, вы заметите, что в этом году было много важных событий и позитивных моментов, а также непростых ситуаций, которые повлияли на вашу жизнь. Теперь важно сделать правильные выводы.

Техника №2 «Оценка целей по PARLA»

PARLA для оценки целей и проектов – это объективная оценка своих целей, которая поможет оценить завершенные цели и скорректировать их на будущий год.

Каждую из завершенных целей подвергаем анализу:

🔹Purpose (в чем заключалась ваша цель)

🔹Actions (какие действия вы предприняли)

🔹Results (чего вы добились)

🔹Lessions (какие уроки можно вывести из вашего пути к цели)

🔹Application (как эти уроки можно применить в будущем году)

Техника №3 «Зависшие задачи»

Если у вас есть незавершённые дела.

Выпишите все незавершенные дела в список и оцените по степени важности для вас сегодня, где 0 – не важно, 5 – очень важно.

Выделите наиболее приоритетные задачи и проанализируйте:

🔹Почему эта задача для вас всё еще актуальна?

🔹Почему она не завершена? Нередко мы переоцениваем свои возможности и даем себе меньше времени, чем реально необходимо, либо в нашу жизнь вмешиваются объективные внешние обстоятельства, которые тормозят процесс.

🔹Что нужно сделать для завершения?

🔹Сколько на это потребуется времени?

🔹Какие шаги я могу предпринять, для того, чтобы ее выполнить?

🔹Какой первый маленький шаг к этой задаче я могу сделать в ближайшие 24 часа?

Начните действовать — сделайте первый маленький шаг и поддерживайте себя.

Техника №4 «Благодарности»

Ещё одна важная техника, позволяющая осознать значимость изменений и извлечь полезный опыт.

Возьмите лист бумаги и ручку и начинайте писать благодарности. Обязательно и в первую очередь поблагодарите себя, выделив те моменты, за которые вы лично себя можете поблагодарить! Затем напишите 15 благодарностей этому году: «Я благодарен другу за веру в мои начинания в этом году», «Я благодарна семье за поддержку в сложной ситуации»…

Важно проживать это упражнение, выражая благодарность искренне тем людям и ситуациям, которые были для вас важны и дали особую ценность.

❓А можно без итогов года❓

Можно. Но тогда ваше развитие будет носить хаотичный порядок, а продвижение по целям замедлится. Если не анализировать предыдущий период и свой прогресс, вы будете раз за разом наступать на те же грабли, развиваться наскоками, повторять ошибки или не замечать очевидных проблем.

Если вам хватает дисциплины подводить комплексные итоги каждый месяц, подведение итогов года станет куда более простым процессом, вы сможете просто свести воедино то, что уже сделано, и взглянуть на это свежим взглядом. Но мы всё же рекомендуем оценивать себя и свои достижения каждый год, потому что ничто так не заряжает на новые достижения, как наглядная демонстрация собственного прогресса.

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда