Как сделать, чтобы «пиздец» работал на тебя

Я не могу обойтись без «пиздеца» в жизни. Это хаос, который затягивает в водоворот дедлайнов, задач, сроков, принятий решений, своей и чужой ответственности. Вот, например, работаю, живу свою жизнь, закрываю часть дел. В голове мысль: «Ага, вот она свобода, наконец-то отдохну». И с этими мыслями погружаюсь в новую пучину дел — без возможности даже поднять голову от компьютера во время разговора с близкими.

Я пыталась поймать и обуздать этот «пиздец» разными способами: бизнес-литература, тайм-менеджмент, смена работы, регулярные тренировки, психотерапия, психология, дизайн человека, таро, НЛП. Хоть что-то должно было помочь…

Помню, пришла к психологу и рассказала, что я устала наваливать на себя дела, а потом менеджерить их. Мои ожидания от сессии были вариативны, но меня бы устроило:

Я бы, может, и не вспомнила про эту сессию, если бы не почувствовала сомнение в моих менеджерских навыках. Ох, как меня это выбесило и задело. Объективность была на моей стороне: ну как психолог может оценивать, насколько я хороша в управлении? Явно никак. Возможно, она даже и не имела это в виду — тут больше важна моя реакция. Что я сделала? Конечно, пошла доказывать, что я офигенный менеджер, всё могу сделать и за себя, и за того парня. В общем это дало мне мотивацию ввязаться в следующий круг ада под названием «пиздец».

Стоит отметить, что «пиздец» — это не плохо, это приятно. Каждый раз я очень мобилизуюсь: фокусировка растёт, мозг сосредоточен и хорошо работает. С годами это натренированность помогает очень быстро и расчётливо реагировать в нестандартных ситуациях. Например, когда горит проект на работе, менеджер не может договориться с заказчиком, некому сделать договор на польском языке, нужно срочно свести PNL, достать разработчика из запоя, организовать починку бага… Я, как Чёрный плащ, спешу на помощь. Это моя дофаминовая петля, я каждый раз ввязываюсь в эту игру.

Я уже писала, что попробовала на себе разные методы «самопомощи», и эта статья — не только чтобы потешить моё эго, но и передать часть опыта другим людям, загоняющим себя в это состояние. Опущу пару лет страданий и попытки найти себя. Я очень долго жила в «пиздеце» и феерично умею справляться и упрощать себе жизнь. Поэтому поделюсь методами, которые можно изучить, чтобы помочь себе или компании:

Цикл Дёминга (Plan-Do-Check-Act) . Тут всё понятно из расшифровки. Если хочется заменеджерить много дел одновременно, нужно их спланировать, выполнить, проверить, всё ли ок, и вынести свои уроки. В теории всё классно. На практике во время хаоса непросто определить, «куда я хочу прийти» и «что для этого нужно сделать». Ведь, находясь во множестве процессов, нужно дать себе остановиться и посмотреть, что происходит. Поэтому можно начинать с крупных задач в «пиздеце» и тренироваться на них.

SWOT-анализ. Вообще это метод стратегического планирования. Но все менеджеры, которых я знаю, частенько используют его в обычной жизни. Суть проста: берёте лист и делите его на четыре части. Прописываете сильные и слабые стороны, возможности и угрозы. Это позволяет объективно взглянуть на ситуацию с точки зрения фактов, а не ощущений, и убрать эмоции, если они мешают. Можно делать как в одиночку, так и в команде (семья — это тоже команда) .

Метод 5 «почему?». Выявляете проблему, которую хотите решить, и отвечаете на 5 «почему?». В теории вы должны прийти к простому ответу, который изменит всё. Отлично подходит, если вы не пиздите себе. Мой мозг на 3–4 шагу ищет уловки и простые косвенные, поэтому пробуйте.

Канбан-доска. Выбираете любую поверхность и стикеры любых цветов (миро тоже ок) и выгружаете туда из головы все задачи: вообще всё, что вас беспокоит. Это помогает лучше увидеть взаимосвязи и процессы, которые можно распараллелить, отдать кому-то другому или вообще не делать. Например, я так перестала гладить. Дальше можно разбить на классический процесс канбана: план — в работе — тестирование — готово или отмена.

Коучинговая техника ОЗЭРО. Расшифрую аббревиатуру: Обстоятельство, Значение, Эмоции, Реакция, Обстоятельство (новое) . С ней очень просто себя стабилизировать, особенно если эмоции бьют через край и мешают. Хорошо учит строить причинно-следственные связи между «что я делаю» и «что я получаю».

«Пиздец» мне интересен и мобилизирует, поэтому избавляться от него вредно. Нужно, чтобы он работал на меня. Покажу простой пример:

Я не люблю рутинную работу. Не всю, но большинство задач очень скучные, и мне очень сложно заставить себя их делать. Я даже покупала курс Наташи Бабаевой про чендж и ран, чтобы понять, как уплотнить задачи в графике и не страдать изо дня в день. В моей нынешней работе рутины не так много: дня на два в неделю. Её хорошо бы делать поэтапно по паре часов в день, но я прокрастинирую. Зато как только задачи начинают подгорать и превращаются в «пиздец», у меня рождается интерес и силы для их решения.

Точку, в которой я нахожусь сейчас, хочется назвать «осознанность». Я вижу проявления паттерна в жизни, ловлю себя в моменте и решаю, что делать. Конечно, это начало пути. Мне помогли, я себе помогла и, возможно, теперь помогу кому-то из вас понять свой «пиздец»?