{"id":14252,"url":"\/distributions\/14252\/click?bit=1&hash=6dd736497be6f4b5df84f9b826d7f3d8b3ea195a64e74fa302e414535ad9c574","title":"\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u043b\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u0410 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00bb?","buttonText":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"https:\/\/leonardo.osnova.io\/41ea37ba-b3c8-5bd8-9f5d-b05a52be8069\/"}

Как перестать выгорать слишком быстро❓ 3 проверенных метода

Самая распространённая проблема, с которой сталкивается каждый - выгорание. В один миг вас может захватить невероятная идея, обдумывая которую вы ощущаете прилив энергии, сил и энтузиазма. Вы начинаете ей заниматься, всё идёт отлично, но в какой-то момент “кривая роста” падает вниз. Энтузиазм уже не так велик и энергии становится всё меньше. Вы чаще отвлекаетесь на сторонние дела, но при этом начинаете винить себя, что бросаете важное дело.

Такое состояние может появиться по разным причинам. Однако можно выделить несколько главных, которые присутствуют у каждого. Будь вы творческий человек, предприниматель, наёмный работник или студент, это не так важно, все совершают одни и те же ошибки, только в разной мере. Давайте обсудим, как же справится с выгоранием и довести дело до конца. На что стоит обращать внимание в первую очередь и как предотвратить выгорание заранее.

Метод 1 “Не нужно брать на себя слишком много”

Здесь вы можете возразить, мол как достигнуть желаемого, если делать всё медленно. С одной стороны вы будете правы. Если делать всё слишком медленно, кто-то может вас опередить или же есть установленные дедлайны. Но с другой стороны излишняя торопливость:

  • путает вас, из-за чего время на задачу увеличивается
  • создаёт некий хаос вокруг, в котором вам приходится разбираться
  • загоняет вас в постоянный стресс, ведь вы думаете, что ничего не успеваете
  • усложнят коммуникации с окружающими и сбивает все приоритеты задач, что создаёт новый хаос и в итоге вы проигрываете сразу в нескольких местах

Один мудрый человек сказал глубокую фразу, осознание которой требует времени: “Не торопись, а то успеешь”.

Очень важно составить чёткий план ваших действий, трезво оценить временные затраты, расставить приоритеты и самое важное - следовать плану с минимальными коррективами. В таком случае у вас куда больше шансов достичь цели и не выгореть по пути.

Метод 2 “Потеря концентрации и уход от первоначальной идеи”

Часто так происходит, что в процессе реализации наш фокус смещается, и мы уходим от первоначальной идеи. Нам кажется, что мы придумываем что-то лучше и пытаемся это сразу же внедрить. Но как мы можем трезво оценивать, что новая, дополняющая идея лучше, если ещё не довели дело до конца (за исключением некоторых ситуаций)? Чем больше нововведений мы будем вносить в процессе реализации, тем дальше мы уйдём от главного. Таким образом мы получаем:

  • уход от первоначальной идеи, которая стала прорывом энтузиазма, энергии и дала старт
  • создание лишней работы, которая может вовсе не пригодиться
  • шаги в пустоту, ведь нет настоящего понимания, что именно работает не так, есть догадкиг) срыв сроков и составленного плана, затуманивание понимания куда двигаться

Конечно же в процессе реализации каждой идеи нас посещают новые мысли, как можно улучшить. Но не стоит хвататься за всё. Взгляните под другим углом, действительно ли стоит внедрять это прямо сейчас или можно отложить. Трезво подходите к каждой идеи, иначе есть риск вообще не достичь цели и выгореть.

Метод 3 “Мы забываем хвалить себя”

Вам может показаться, что это самая незначительная вещь. Однако всё совсем наоборот. Реализация идеи зависит от энергии, которая в нас пробуждается и даёт силы двигаться дальше. Это не бесконечный ресурс, который нуждается в подпитке. Похвала себе как раз и является важной подпиткой энергии. Ведь, когда мы упорно что-то делаем, вкладываем время, силы, душу и не получаем результат прямо сейчас - мы начинаем угасать. Некоторые проекты можно реализовать достаточно быстро, а для других требуется значительно больше времени. И нам начинает казаться, что:

  • мы движемся не туда, т.к. не видим осязаемого результата
  • делаем всё неправильно, т.к. забываем о значимости проекта
  • идея не такая привлекательная на самом деле, как казалось изначально
  • мы делаем недостаточно

Но когда мы не забываем хвалить себя, даже за незначительные результаты, энергия постоянно обновляется и уверенность никуда не пропадает. Силы вновь и вновь появляются, чтобы двигаться дальше. Всем приятно, когда их хвалят. Так почему мы забываем хвалить самих себя?

Подведём итоги ♻

Не взваливаем на себя слишком много. Составляем план и следуем ему с минимальными коррективами. Так же, не позволяйте другим безвозмездно скидывать / накидывать кучу всего на вас, если они поняли, что вы способны на большее. У многих есть такая особенность. Вы просто задохнётесь и не успеете опомниться, как вся энергия ушла и делать ничего не хочется.

Не теряем концентрацию стараясь улучшить несуществующий продукт. Помним про минимальные коррективы и трезвую оценку. Есть хорошее выражение “Нельзя сделать идеально. Но мы можем править с колёс”. Подумайте над ним.

Не забываем хвалить себя. Мы уже обсудили на сколько это важно на самом деле. Пусть это будет простой поход за вашим любимым кофе или просмотр одной серии сериала. Необязательно придумывать что-то очень значимое. Но и оттягивать тоже не стоит. Успех идеи держится на вас. Если вы потеряете энергию, она тоже. А вдруг это новый технологический прорыв?

📢 Расскажите ваши истории в комментариях к данной статьи, будет очень увлекательно их узнать!

0
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
-2 комментариев
Раскрывать всегда