{"id":13654,"url":"\/distributions\/13654\/click?bit=1&hash=7a7aa21667aefd656b6233efba962ecbef616dfd5ac100a493b4b5899b23ff1f","title":"\u041c\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u043e\u0440\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u043a\u0442\u00bb","buttonText":"\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c","imageUuid":"32086418-934b-5de5-a4ef-6425a84c490a","isPaidAndBannersEnabled":false}
Books Briefly

•Подсознание может всё!• Джон Кехо

© 2022 Illustration by Viktoriya Bordulyova

Сознание

Внутреннее сознание - это мощная сила, влияние которой ощущается в каждом аспекте жизни. Мысли обладают собственной силой, оказывая влияние на нас самих, окружающих и мир вокруг нас. Развивайте в себе необходимый тип сознания, настроенный на то, чего вы хотите добиться. Окружающая действительность сможет измениться только после того, как вы выработаете новый тип сознания. Хотите здоровье - развивайте сознание здоровья, власти - сознание власти и т.д.

Визуализация

Визуализация - это мысленное представление, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Вы представляете, что могло бы и будет происходить с вами.

  1. Решите, чего вы хотите добиться
  2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от всех дел
  3. В течение 5-10 минут представляйте желаемую реальность, будто это уже происходит с вами. Наделяйте себя любыми необходимыми талантами и качествами. Мысленно создайте точные картины того, чего хотите добиться. Позвольте образами и мыслям свободно сменять друг друга

2 условия успешной визуализации

  1. Всегда представляйте свои цели так, будто это все происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы, войдите в роль и мысленно играйте ее
  2. Мысленно представляйте свою цель не менее 1 раза в день, не пропуская ни дня

Закладка мыслей

Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства. Здесь в игру вступает ваше воображение.

  1. Представьте, что вы уже совершили то, к чему стремились или о чем мечтали. Вы успешно справились с задачей
  2. Представьте ваши ощущения в этот момент: возбуждение, окрыленность, бурная радость, нервная дрожь, успокоение. Пропустите эти чувства через себя
  3. Замените установку "Все должно пройти успешно" на "Все прошло успешно"
  4. Поздравьте себя, кричите и прыгайте от радости
  5. Во время этого упражнения не думайте о том, как вы достигли чего-либо. Сконцентрируйтесь только на чувствах

2 условия успешной закладки

  1. Всегда применяйте этот прием с мыслью, что уже имеете то, что хотите или добились того, к чему стремитесь
  2. Делайте это упражнение регулярно каждый день. Лучше по 5 минут каждый день, чем 1 час раз в неделю

Утверждение

Утверждение - это простое заявление, которое повторяется вслух или про себя в зависимости от обстоятельств. Суть этого упражнения - наполнение мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент. Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать.

  1. Оформите свое желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его
  2. Не обязательно верить в то, что утверждаете. Сконцентрируйтесь на словах, не размышляя
  3. Утверждение всегда должно быть позитивным
  4. Утверждение должно быть кратким, чтобы его не трудно было произнести и повторить (не больше 10 слов)

Осознание

Концентрируясь на том, что еще не достигнуто, мы неосознанно укрепляем в мозгу мысли о собственной несостоятельности. Не нужно зацикливаться на том, чего у вас нет. Мы можем повторно использовать энергию успеха от своих прошлых достижений.

  • Вспомните о своих успехах: сколько сил и труда вам потребовалось, все похвалы и комплименты различных людей в ваш адрес. Ищите моменты, которые можно признать успешными. Затем позвольте своему мозгу несколько минут наслаждаться уже достигнутым успехом
  • Выделите 10 минут прямо сейчас и выпишите на лист все свои сильные стороны: "Я хорошо одеваюсь. Я щедр. Я хорошо рисую. Я наслаждаюсь жизнью. Я любящий супруг" и т.д. Список должен содержать не менее 20 пунктов
  • Составьте новый список, состоящий из не менее 10 пунктов, признаваемых вами своими заслугами, которые, на ваш взгляд, помогут в достижении поставленной цели
  • Никогда не переставайте верить в себя

Подсознание

Подсознание контролирует все жизненно важные функции человеческого организма. Подсознание подобно плодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мысли и взгляды - это семена, постоянно засеиваемые в эту почву. Что посеешь, то и пожнешь. Не занимаясь отбором, мы позволяем проникать в свой внутренний сад разным семенам, как хорошим, так и плохим. Подсознание воспринимает то, что ему преподноситься с уже готовым позитивным или негативным отношением к этому. Оно не способно оценить ситуацию и вступить с вами в спор., как это делает сознание.

  • Образ мышления перерастает в привычку, поэтому нужно следить за тем, чтобы позитивные мысли и эмоции всегда преобладали над отрицательными
  • Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние. Если не поменять мысли и убеждения, то попытки изменить внешние обстоятельства ни к чему не приведут
  • Вода принимает форму сосуда, в котором находится. Точно также ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях
  • Мы живем в гигантском энергетической паутине. Когда вы начинаете закладывать в свое подсознание установку на успех - это вызывает резонанс энергии во всей энергетической сети, притягивая к вам людей и обстоятельства, необходимых для достижения вашей цели. С тем же успехом подсознание может притягивать неудачу, если у вас преобладают негативные мысли.

Интуиция

Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает более творческие идеи и глубже смотрит на вещи.

Как получить ответ

  1. Подготовка. Вооружитесь всей имеющейся информацией по интересующему вас вопросу. Дайте волю воображению: погрузитесь в это море информации, не пытаясь логически ее осмыслить
  2. Созревание. Теперь пусть поработает ваше подсознание. Оно работает лучше, если оставить его в покое. Расслабьтесь и помечтайте, не думая о проблеме: устройте длительное путешествие, прогуляйтесь по лесу, примите ванну
  3. Пробуждение. 1. Несколько минут думайте о том, что вы обладаете мощным подсознанием, что существуют правильные ответы и решения и ваше подсознание отыщет их для вас; 2. Четко сформулируйте, чего вы добиваетесь от вашего подсознания, какие ответы, решения и взгляды на проблему хотите от него получить; 3. Расслабьтесь и наполните свой мозг уверенностью, что вам откроется ответ

Если нужно принять решение быстро

  1. Расслабьте все тело, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов и сделав круговые движения плечами. Успокойте свой мозг
  2. Уверенно скажите себе 10 раз "Я принимаю правильные решения". Говорите уверенно. Произнеся фразу последний раз, сразу же примите решение
  3. Первое, что придет вам в голову и будет вашим решением

Сны

Сон - это забытый язык человеческой расы. Содержащиеся во снах странные символы и аллегории полны скрытого смысла, - нужно только научиться их понимать.

Как запоминать сны

  1. Перед отходом ко сну скажите мозгу "Сегодня мне будут сниться сны и я их запомню". Повторите это про себя около 20 раз
  2. Положите рядом с кроватью лист бумаги и карандаш
  3. Проснувшись, не вскакивайте с постели в момент, когда к вам медленно возвращается сознание. Попытайтесь вспомнить свой сон, прокручивая его несколько раз в голове. Запишите на листе сон со всеми деталями

Интерпретация снов

  1. Озаглавьте свой сон
  2. Мысленно восстановите свой сон в деталях
  3. Вступите в диалоги с персонажами во сне
  4. Проанализируйте сон: 1. Вступление: смысл затронутой во сне проблемы; 2. Сюжет: ход событий в вашем сне; 3.Заключение: чем заканчивается сон, была ли решена поставленная проблема, что кроется за такой концовкой

Действительность

  1. Всегда осознавайте то, о чем думаете. Сегодняшние мысли создают ваше будущее
  2. Измените отношение к любым жизненным ситуациям. Примите ситуацию как должное, не пытайтесь внушить себе, что это не так
  3. Выделите каждый день время на созидание и получение заряда энергии, когда вы отключаетесь от всех забот и трудностей

Концентрация и размышления

Если вы никогда не тренировали свой мозг, то обнаружите, что он довольно неуправляем и перескакивает с мысли на мысль. Ваша задача - заставить мозг вырабатывать мысли по своему желанию и отбрасывать мысли, которые вам не нужны.

Прием "Размышления"

  1. В течение 5-10 минут начните концентрироваться на утверждении о том, что мысли обладают реальной силой
  2. Задайте себе вопросы "Что это значит? Что под этим подразумевается? Как это может повлиять на меня? Могу ли я извлечь из этого пользу?
  3. Не переключайтесь на другие мысли, напоминая себе об установленном лимите времени. Думайте только об одном утверждении

Взгляды и их укоренение

Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения будем оспаривать в самую последнюю очередь.

Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взглядами. Вы считаете себя никчемным? Плохо зарабатываете? Верите, что притягиваете болезни?, - ваш мозг найдет неопровержимые доказательства этих убеждений и вся его деятельность будет направлена на подтверждение этого.

"Я не могу это сделать", "Я никогда не добьюсь большего", "Сейчас мои возможности ограничены", "Очень сложно опередить остальных", "Всегда что-то получается не так", "Это временно", "Жизнь - трудная штука", "Ничего не происходит просто так", "Сейчас не мое время", "Я не знаю что делать", - если хоть одно из утверждений вам знакомо, немедленно начинайте вырабатывать новые позитивные взгляды.

Изучите свои возможности

  1. Выберите область жизни, в которой вы испытываете сложности. Запишите все свои взгляды по этому поводу. Пишите то, что вы на самом деле чувствуете. Затем отыщите в списке ограниченные взгляды
  2. Рядом с каждым ограниченным взглядом запишите новое позитивное утверждение. Например, рядом с утверждением "Я не умею знакомиться" - "Заводить друзей легко"
  3. Каждый месяц вырабатывайте по 1-2 новым позитивным убеждениям

Укоренение

Любые новые идеи и убеждения должны сначала пройти этап прорастания, прежде чем пустить корни в вашем сознании. Для того, чтобы они укоренились в вашем мозгу, должно пройти от 1 до 3 месяцев. Чтобы укорениться и расцвести, убеждение требует времени и внимания ежедневно.

Самооценка

Воспринимайте себя серьезно. Если не ухаживать за машиной, она неизбежно сломается. Если перестать следить за порядком в доме, он обветшает и развалится. Точно также нужно заботиться о своей самооценке, если хотите быть сильным и полным жизни.

  1. Вы уникальны. Не ищите подтверждения вашей уникальности, просто думайте и поступайте соответственно. Держитесь с достоинством, которого заслуживаете и ставьте себя в выгодное положение
  2. Вы можете сделать все, что захотите. Вы обладаете неограниченным потенциалом
  3. У вас безграничная власть над собой. Никто не может говорить вам как и о чем думать. Вы в состоянии создать, построить или стабилизировать любую область вашей жизни. Как вы о себе думаете, таким и станете. Робкие мысли создают робкого человека, уверенные мысли - уверенного, слабые - безвольного, сильные - решительного, целенаправленные - целеустремленного, нежные - любящего, успешные - удачливого.

Творческие наклонности

Творчески мыслящие люди считают себя творческими личностями, а люди с менее развитыми творческими наклонностями думают, что не способны творить. Однако все мы обладаем творческим потенциалом, дарованным природой.

6 творческих стратегий для улучшения жизни

  1. Будьте исследователем. Исследователь постоянно пробует новые, неизведанные пути решения обычных задач
  2. Задавайте вопросы. Будьте наивными. Будьте в непрерывной поиске ответов на вопросы. Не принимайте ничего на веру
  3. Вынашивайте кучу идей. Если у вас только одна мысль/решение проблемы, то у вас только одно направление действий. Всегда ищите несколько решений/вариантов
  4. Нарушайте правила/ломайте привычки и стереотипы. Если вы не можете достичь искомых результатов, то возможно стоит изменить старые привычки/правила/стереотипы
  5. Дайте работу воображению. Примите на себя роль того, кому хотели бы подражать. Представьте его на вашем месте с вашими проблемами/задачами. Подумайте, что он/она сделали бы на вашем месте
  6. Заботьтесь о себе. Рассчитывайте свои силы и восполняйте ресурсы. Более эффективно балансируйте работу и отдых. Сделайте что-нибудь необычное, оригинальное, стимулирующее. Сделайте себе подарок. Займитесь новым хобби.

Никаких проблем - только возможности

Наши трудности - это указатели, которые нужно прочитать. Спросите себя "Что эта проблема хочет сказать обо мне? Что она говорит о моих мыслях, надеждах, действиях, образе жизни?" Нет такого понятия как "проблема"- есть возможности. Часто мы жалуемся на события, которые, как выясняется, были для роста и развития.

Исцели себя

Наш организм - это чудесный самоисцеляющийся механизм. Он точно знает, как себя починить. Но он не может уловить разницу между настоящей угрозой и ее предчувствием, поэтому наши волнения и негативные ожидания преобразуются в материальные болезни. У людей, которые боятся болезней, гораздо больше шансов заболеть, т.к. организм подвержен влиянию самого страха.

  • Внушите себе мысль о том, что вы абсолютно здоровы. Каждый день проводите 2 минуты в мыслях о собственном здоровье и силе. Посылайте эти мысли во все части вашего тела. Представьте, как энергия распространяется по ним
  • Обращайтесь за помощью к юмору, больше смейтесь и радуйтесь

Сознание удачливого человека

5 шагов для формирования мышления удачливого человека:

  1. Развивайте в себе веру в успех. Используйте данные убеждения: 1) Этот мир полон богатств. Вселенная полна всего и для всех; 2) Жизнь приносит радость и удовлетворение. Жизнь полна, богата и щедра и новые впечатления и успех ждут вас за каждым углом; 3) Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей; 4) Мой успех зависит только от меня самого
  2. Ищите и находите изобилие в настоящем. Не ждите, что деньги придут к вам сами, пока вы не чувствуете себя удачливым. Почувствуйте себя удачливым прямо сейчас. Найдите ту область жизни, где вы можете почувствовать изобилие
  3. Будьте уверены, что успех находится повсюду. Научитесь видеть успех везде, куда бы вы ни посмотрели. На чем бы не остановился ваш взгляд - все полно успехом и процветанием. Испытывайте радость каждый раз, когда видите успех, независимо от того, ваш он или чей-то еще
  4. Слушайте и читайте все, что связано с личностным ростом, - все, что сможет вдохновить вас на успех
  5. Постоянно ассоциируйте себя с успешными людьми. Энергия успеха постоянно впитывается в вас, если вы находитесь в обществе успешных людей

Наши взаимоотношения

Мы все нуждаемся в дружбе, любви, чувстве принадлежности к кому-то. Стоит понять, как мы можем обогащать и поддерживать друг друга, и это станет переломным моментом на пути к более осмысленным взаимоотношениям.

  • Ищите в каждом человеке самое лучшее, веря в него
  • Относитесь друг к другу с заботой
  • Придавайте другим людям силы и уверенность, заряжайте друг друга позитивной энергией
  • Не цепляйтесь за негативные качества человека, тем самым усиливая их
  • Полюбите себя самого: чем сильнее вы любите себя, тем больше сможете любить других

Упорно тренируйтесь

Для непрерывного роста необходима постоянная практика. Пропустив один день занятий, вы потом потратите несколько дней, чтобы наверстать упущенное. Лучше ежедневно уделять занятиям 5 минут, чем один день заниматься полчаса, а потом пропустить несколько дней. Первые ощутимые изменения происходят через несколько дней или недель. Реальные результаты появляются лишь через 2-3 месяца.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null