Слышали ли вы когда нибудь про синдром FoMo?🤔

Синдром упущенной выгоды, FoMO (в переводе с англ. — Fear of Missing Out, или страх что-то упустить) — это, наверное, знакомое каждому состояние, когда вам кажется, что ваша жизнь хуже, чем у других, а все самое интересное происходит где угодно, но не с вами.🙁

Связано это во многом с тем, что люди в соцсетях делятся преимущественно положительными сторонами своей жизни, поэтому и создается впечатление «идеальности», которое может потенциально вызвать зависть😐

По многим параметрам этот синдром похож на ЗАВИСТЬ — обычное чувство досады при виде чужих успехов, но в этом случае добавляется еще и ощущение, что вы вечно что-то упускаете, а отсюда и необходимость постоянно проверять телефон📱

Как с этим бороться❓👇

1. Самый главный первый шаг — понять, что главная проблема кроется в недовольстве собой и своей жизнью❗

2. Займитесь гигиеной соцсетей - оставьте только полезный и радующий вас контент, а от всего остального отпишитесь❗

3. Заведите Дневник.

Старый добрый дневник, в который можно записывать свои мысли и эмоции, еще никого не подводил❗

4. Используйте практики Благодарности.

Можно записывать на бумагу или проговаривать их как мантру — способ применения не имеет особого значения, главное — сфокусироваться только на хорошем❗

5. Вам нужны друзья в реальной жизни.

Если у вас нет хороших друзей, на которых можно положиться в трудную минуту, постарайтесь укрепить уже существующие отношения или найти новые❗

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда