{"id":13654,"url":"\/distributions\/13654\/click?bit=1&hash=7a7aa21667aefd656b6233efba962ecbef616dfd5ac100a493b4b5899b23ff1f","title":"\u041c\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u043e\u0440\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u043a\u0442\u00bb","buttonText":"\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c","imageUuid":"32086418-934b-5de5-a4ef-6425a84c490a","isPaidAndBannersEnabled":false}
Алина Капитонова

Слышали ли вы когда нибудь про синдром FoMo?🤔

Синдром упущенной выгоды, FoMO (в переводе с англ. — Fear of Missing Out, или страх что-то упустить) — это, наверное, знакомое каждому состояние, когда вам кажется, что ваша жизнь хуже, чем у других, а все самое интересное происходит где угодно, но не с вами.🙁

Связано это во многом с тем, что люди в соцсетях делятся преимущественно положительными сторонами своей жизни, поэтому и создается впечатление «идеальности», которое может потенциально вызвать зависть😐

По многим параметрам этот синдром похож на ЗАВИСТЬ — обычное чувство досады при виде чужих успехов, но в этом случае добавляется еще и ощущение, что вы вечно что-то упускаете, а отсюда и необходимость постоянно проверять телефон📱

Как с этим бороться❓👇

1. Самый главный первый шаг — понять, что главная проблема кроется в недовольстве собой и своей жизнью❗

2. Займитесь гигиеной соцсетей - оставьте только полезный и радующий вас контент, а от всего остального отпишитесь❗

3. Заведите Дневник.

Старый добрый дневник, в который можно записывать свои мысли и эмоции, еще никого не подводил❗

4. Используйте практики Благодарности.

Можно записывать на бумагу или проговаривать их как мантру — способ применения не имеет особого значения, главное — сфокусироваться только на хорошем❗

5. Вам нужны друзья в реальной жизни.

Если у вас нет хороших друзей, на которых можно положиться в трудную минуту, постарайтесь укрепить уже существующие отношения или найти новые❗

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null