Хороший вопрос.

Тут можно только почувствовать сердцем, логикой не понять.

Если ты после взаимодействия с человеком или текстом чувствуешь себя более спокойным и образуется тепло в груди, то это значит человек передает тебе свое состояние и что-то он и познал.

Я так для себя определяю, что мне слушать, читать и смотреть.

Но и когда триггерит в негативном ключе - это тоже круто, подсвечивает ЭГО.

Дзен - это не про логику, это про состояние.