Простая техника усиливающая уверенность в себе и раскрывающая голос

Пару недель назад ко мне пришла простая идея, как за 30 минут прокачать свою уверенность и сделать голос более привлекательным.

Тембр голоса отражает внутреннее состояние. Как ты себя чувствуешь, какие качества проявляешь в жизни, а какие нет. Он напрямую связан с психическим/ментальным здоровьем.

Страх перед общественным мнением и осуждением часто ограничивает нас, заставляет проявлять сомнения, скованность, нервозность в действиях, во взгляде, в общении.

Это самый распространенный страх, который почти у каждого человека.

И если ты сможешь преодолеть его, то это даст тебе большой толчок во всех сферах жизни, ускорит реализацию твоих желаний и откроет новые возможности в твоих действиях. И повысит качество в самих действиях.

Короче, начнешь сиять.

Теперь о самом инструменте.

Тебе необходимо приехать в какой-нибудь спальный район или уехать за город, в поле, ночью.

Главное, чтобы ты чувствовал страх перед этим действием.

Если страха не будет, то и результата не будет.

А чем сильнее страх, тем больше будет сам результат.

Начни кричать как можно громче, различные аффирмации «я есть любовь», «я есть уверенность», «я гениален», «я здоров», «я силен», «я сексуален», «я могу все», «я бесстрашен».

Параллельно исследуя, где именно образуется в теле страх. А страх точно появится.

Это может горло, легкие, грудь, спина.

Зафиксировав страх, начни глубоко дышать. Между подходами, выкачивая его из тела.

На моменте вдоха, очерти контур ощущения страха в своем теле. То есть почувствуй где он начинается, где заканчивается в теле. Где его эпицентр, то есть самые яркие ощущения. И мысленно собери в кучу.

А на момент выдоха представь, что ты эту кучу страха высвобождаешь из тела.

Или если трудно сосредоточиться на теле, просто кричи в пространство, представляя, что именно там находится твой страх и ты своим голосом его разрушаешь.

Параллельно ты можешь отслеживать, что твой мозг будет говорить тебе о том, почему тебе не стоит делать это:

- Ты сумасшедший.

- Сейчас вызовут полицию и тебя арестуют.

- Это вызовет сковывание в горле.

- Это не сработает.

И так далее.

Ты можешь поделиться своими сомнениями в комментариях.

Что произойдет после?

Ты сломаешь один из своих психологических барьеров, блокирующих тебя в проявлении себя.

Ты сделаешь то, что раньше твой мозг не мог сделать.

Это расширит представление о том, что ты способен сделать.

Это даст тебе чувства легкости, уверенности во всех сферах жизни.

Это снимет ментальное напряжение в голове.

Все страхи/сомнения возникают, когда мозг начинает думать о том, что подумают другие.

Через несколько дней твоя гортань, язык и голос станут более расслабленными, объемными и сильными.

понравилась статья ? Ставь лайк, оставляй комментарий.

и подписывайся на мой телеграмм канал: