Почему правильно работать полулёжа?

Головные боли, боли в шее, пояснице, бёдрах, животе — мы приобрели длинный список недугов благодаря сидячему образу жизни. Но что делать? Как помочь себе, не меняя кардинально работу и свои привычки?

Переделать рабочее место!

Шаг 1: Спасаем спину

Берем компьютерное кресло с механизмом качания, включаем его и ложимся.

Что получаем?

Такое положение:

• снимает нагрузку с грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника,
• нормализует дыхание, так как диафрагма, живот и грудная клетка не сдавливаются,
• нормализует пищеварение, тем самым снимая дискомфорт в животе, потому что он больше не передавливается,
• убирает излишнее брюшное давление.

Стоимость кресел с механизмом качания (с подголовником) начинается от 6 000 р.*

Какие есть "но"?

Существуют несколько видов механизмов качания, например: топ-ган и синхромеханизм.

1. У кресла с механизмом топ-ган спинка и сиденье - ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ. Поэтому при откидывании - спинка откидывается вмеcте с сиденьем! Здесь потребуется подставка для ног, так как ноги отрываются от пола. Учитывайте это при выборе кресла.

2. У кресел с механизмом синхронного отклонения спинка откидывается вместе с сиденьем в соотношении 1 к 3 - ноги остаются на полу.

Шаг 2: Спасаем шею

Вот мы приняли лежачее положение, но шею приходится всё время держать на весу или наклонять вперед, а глаза щурить! Потому что в таком положении ничего не видно на мониторе.

Чтобы разгрузить шейный отдел позвоночника - кресло должно быть с регулируемым подголовником. Голова спокойно лежит на подголовнике, а шея не напрягается.

Вы скажите: "Отлично, только я всё равно ничего не вижу на экране. Но лежу удобно!"

Решение:

• У вас монитор с большой диагональю и регулируемым основанием? Тогда достаточно просто прибавить шрифт на экране, поднять монитор повыше и слегка наклонить. Размер экрана больше 24 дюймов и разрешение выше 2560x1440 позволяет работать комфортно.

Стоимость таких моделей от 17000 р.*

• Если нет, то нужно либо купить подставку, либо всё-таки приобрести монитор. Так вы сможете работать без напряжения в спине и не щуря глаза.

3. Ещё один вариант - приобрести стол с регулируемой высотой.

Нормальный каркас стола с регулируемой высотой стоит от 36 500 р.*

Такой стол позволяет одним движением пальцев настроить нужную высоту, а значит получить комфортные условия работы.

Предвижу негодование! Получается в среднем 65 000 р.* за переоборудование рабочего места!

Давайте рассуждать.

Боль и дискомфорт не дают нормально сосредоточиться на деле. В итоге вы тратите больше времени за компьютером при том же результате. Либо вообще не достигаете желаемого, если время ограничено.

А как вам работается, когда НИЧЕГО не болит и не беспокоит? Быстро и эффективно! И минимум раздражения.

При результативной и спокойной работе - стоимость переоборудования места окупиться быстро.

А если ещё учитывать затраты на лечение спинной грыжи и различных приобретенных заболеваний - вложения в рабочее место станут настоящей инвестицией в себя.

Не убедили?

Тогда смотрите сюда.

Вот рабочая станция от Altwork. Профессиональное воплощение всего, о чем мы с вами до этого говорили.

Стоимость такой станции начинается от 4 950 долларов США. Это с ручной регулировкой (не электронной), без возможности работать стоя, без дополнительных креплений для ноутбука или мониторов. Но и здесь стоит ещё добавить 695 долларов, чтобы вам всё это собрали.

Итого 5 645 долларов или 415 476 р.* на сегодняшний день.

Идем дальше. Станция Cruise от Okamura.

Только кресло в этой композиции начинается от 228 391 рублей.

Или вот Рабочая станция Gravitonus G1, можно приобрести от 4 019 619 рублей.

Это все к чему.

Есть два выбора:

• Создать комфортные условия работы, либо оставить все как есть. Но потом все равно прийти к выводу, что нужно место переоборудовать.
• Купить готовую станцию, либо с меньшим бюджетом собрать свою, как мы описывали в начале.

Решение за вами!

Итог: зачем нужно работать лежа?

• Чтобы снять дискомфорт, боли и избежать болезней.
• Чтобы работать эффективнее и меньше, или результативнее и зарабатывать больше.

Если есть вопросы - задавайте! Или переходите по ссылке и обращайтесь сразу в поддержку - ответим быстро)

*- Цены указаны на июнь 2021 года.