Моя подборка БАДов для укрепления иммунитета в зимний период

Зимой организму человека не хватает солнца и тепла, витаминов из свежих овощей и фруктов. Это ослабляет иммунитет — бороться с вирусами и инфекциями становится трудно. Болезни выбивают из колеи — частые больничные плохо сказываются на работе и личной жизни.

По моим наблюдениям, если не подпитывать организм витаминами и полезными веществами, за зиму можно заболеть ОРВИ два или три раза. Поэтому уже давно ищу идеальную формулу поддержки иммунитета. И кажется, наконец-то нашел. Хочу поделиться своей подборкой БАДов, которые помогают сохранить крепкое здоровье в зимний период. Некоторые из них зимой я принимаю постоянно, другие — ситуативно.

Один из самых простых и эффективных способов поддержать иммунитет. Можно покупать свежий имбирь в магазине или на рынке, натирать его на средней терке вместе с лимоном и добавлять в чай или просто в теплую воду. Если нет аллергии — можно положить ложку меда. Отлично помогает при простуде или гриппе.

Кстати, еще такой напиток неплохо борется с лишним весом. Особенно это актуально в зимний период, когда активность снижается и сами собой наедаются лишние 5-10 килограммов. С имбирным чаем эта проблема решается как бы сама собой. Вроде и иммунитету помогаю, а в то же время и вес поддерживаю в норме.

Обычно мне лень заниматься приготовлением этой смеси имбиря и лимона. Поэтому я покупаю готовый имбирный чай — в интернете его очень много разновидностей. Мне пришелся по вкусу Yogi Tea — отличный чай с имбирем и лимоном, без кофеина. Продается в упаковках по 16 пакетиков — по-моему, очень удобно. Пью такой чай два или три раза в день. Очень вкусно, согревает и помогает поддержать иммунитет в холодное время года.

Некоторые едят его целыми головками — и это правильно. Чеснок очень полезен для иммунитета, а также для сердечно-сосудистой системы. Эффективно снижает уровень холестерина в крови. А еще он делает некоторые блюда пикантнее и вкуснее.

Единственное, что меня останавливает от употребления чеснока в натуральном виде — это его резкий запах. По работе приходится много вживую общаться с людьми и стойкий аромат чеснока далеко не всем придется по душе. Поэтому я принимаю концентрированный экстракт чеснока от Now Foods. Он не имеет запаха, но так же полезен, как и натуральный чеснок.

Мне понравилось, что при его производстве не использованы продукты, которые могут вызывать аллергию — дрожжи, молоко, рыба, моллюски и так далее. Но все же следует с осторожностью принимать этот БАД людям с чувствительным ЖКТ — чеснок может вызвать изжогу.

Я пью по две капсулы два раза в день во время еды, как рекомендует производитель. Пропиваю курсами — месяц через месяц. Могу начать курс и раньше, если вдруг почувствую недомогание. Хорошая поддержка для организма.

Одно из любимых средств в моей подборке. Стимулирует иммунитет, помогает организму сопротивляться различным инфекциям. Хорошо снимает симптомы простуды и снижает продолжительность заболевания. Не дает патогенным микробам проникать и размножаться в организме.

Больше других мне зашел «Экстракт эхинацеи пурпурной» в капсулах от Solgar. Его удобнее принимать, чем настойку, а эффект ничуть не хуже. Производится без добавления сахара, дрожжей и прочих веществ, которые могут не очень хорошо восприниматься организмом у разных людей. Здесь только сплошная польза.

Принимаю по одной капсуле в день, чаще всего с утра. Пропиваю в течение 10 дней, как только начинаю чувствовать недомогания при простуде. Обычно этого более чем достаточно, чтобы укрепить иммунитет и вернуть себе прекрасное самочувствие.

Этот фитобальзам на некоторое время даже заменил мне все остальные БАДы. Иммунная система стала работать заметно лучше. В ту зиму, когда впервые попробовал «Русич», я не заболел ни разу. А еще он неплохо тонизирует и повышает выносливость. Я стал легче просыпаться и чувствовал себя бодрячком до самого вечера. Кстати, этот бальзам очень быстро заживляет ожоги и раны.

Производители утверждают, что этот БАД помогает решить 25 проблем со здоровьем — в том числе при различных опухолях. И даже служит в качестве профилактического средства от онкологических заболеваний. Благо, пока не страдаю ничем таким, но на заметку взял. Регион у нас неблагополучный в этом плане.

Принимаю фитобальзам «Русич», когда чувствую первые симптомы гриппа или ОРВИ. Он довольно быстро ставит меня на ноги — поэтому занял достойное место в моей домашней «аптечке».

Поддерживает не только иммунную, но и дыхательную систему. Это особенно ценно для меня — ведь я периодически страдаю от ОРВИ. При гриппе и простуде пропиваю курс бузины черной, чтобы организм лучше боролся с воспалениями. Ягоды бузины содержат антиоксиданты — поэтому рекомендуется в качестве профилактики опухолей и онкологии.

Правда, у этого БАДа есть и «обратная сторона медали». При регулярном приеме есть небольшой слабительный эффект. Поэтому настоятельно не рекомендую принимать бузину черную, если нужно куда-то идти по делам — это может нарушить ваши планы. Зато также хорошо помогает похудеть ;)

Бузина черная бывает в виде сиропа, но мне больше зашла в капсулах от компании Natural Factors. Принимаю по одной штуке два раза в день перед едой. Пропиваю месячный курс, потом на месяц делаю перерыв. Хороший БАД для поддержки иммунитета в период зимних простудных заболеваний.

Это моя персональная подборка БАДов, которые принимаю зимой. Я не доктор и не иммунолог — поэтому не утверждаю, что перечисленные препараты будут одинаково полезны каждому человеку. Здесь важно помнить, что все люди разные и к каждому требуется индивидуальный подход. Перед приемом каких-либо биологически активных добавок лучше проконсультироваться со специалистом.

Для меня эти БАДы оптимальны — они помогают поддержать иммунитет и снизить риск заболеваний ОРВИ и гриппом. Держат мой организм в тонусе и не дают раскиснуть в самый ответственный момент. Зима впереди длинная и нужно быть готовым к самым серьезным вызовам для здоровья.

В основном, я покупаю все БАДы на iHerb или в ближайшей аптеке через приложение «Аптека.RU» или «Сбер Еаптека». А вообще, не принципиально — где и как покупать. Главное, чтобы вам самим это было удобно и доступно.

Спасибо всем, кто прочитал статью. Надеюсь, кому-нибудь моя подборка БАДов поможет укрепить иммунитет и избежать болезней этой зимой. Будьте здоровы и берегите себя.