Как избежать профессионального выгорания?
Предотвращать его. Это тоже вопрос дисциплины и твоей эффективности. Потому что, если ты выгораешь на работе, ты токсична для нее. Если ты выгораешь на работе, ты ничего хорошего не сделаешь ни там, ни в своей семье (своим детям, своему мужу), ни себе, в конце концов.
Если я хочу себя нормально чувствовать, быть в хорошем состоянии, чтобы мне нравилось приходить на работу, уходить с работы домой, чтобы мне на работе было хорошо, — это требует определенной самодисциплины. Прошлый год, например, был для многих очень тяжелым во всех отношениях. Но стало очевидно, как нужно выстраивать приоритеты. На некоторые не такие уж важные вещи иногда можно просто «забить». Ну, знаете, когда из отпуска выходишь, нужно читать не с первого письма, а с последнего: возможно, вопрос, актуальный «несколько писем тому назад», уже решен или утратил актуальность.
Необходимо выстраивать приоритеты, думать о себе. Должно быть это пресловутое, модное сегодня «колесо баланса». Разные сферы жизни хотя бы приблизительно нужно сбалансировать, иначе это плохо может закончиться.