Как правильно качать пресс

— Выполняем упражнение медленно и подконтрольно.

— Делаем выдох при пиковом усилии на скручивании.

— Держим нейтральный прогиб в пояснице. Сильно прогибаться не надо.

— Задерживаемся в верхней точке на 1 секунду и плавно выпрямляемся в исходное положение.

— Сгибаемся в корпусе тела с минимальной работой в тазобедренном суставе.