PRO УСТАНОВКИ НА БОГАТСТВО, РОСТ БЕЗ ВЫГОРАНИЯ И ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС
У предпринимателей на разных этапах развития есть разные сдерживающие факторы, которые не дают развиваться. Например, как делать еще больше и не потерять вкус к жизни, когда весь твой выходной – это, в лучшем случае, вечер воскресенья?
И каждый из владельцев бизнеса, независимо от масштаба и опыта, встречается с тихим, но твердым голосом в голове: «Ты недостаточно работаешь. Столько тратить на себя – непозволительно. Деньги можно заработать только тяжелым трудом».
Чтобы помочь всем предпринимателям и своим ученицам найти внутреннюю опору, свободу и заглушить неприятные голоса в голове, я поговорила с практикующим психологом и предпринимателем, основателем центра психологического консультирования «Мне можно» – Юлией Бойковой.
Вместе с ней мы разберемся, как же поддерживать и разжигать свой предпринимательский огонь и как создать рычаг регулировки, чтобы не перегореть и не затухнуть.
Тратить на себя, чтобы расшириться. Это оправданно?
Часто предприниматели боятся тратить деньги на расширение. Это касается и новичков в бизнесе, и владельцев крупных бизнес-машин. Когда человек взрослый, адекватный и у него есть цели, к которым он не может прийти, то внутри появляется сопротивление.
Такое положение вещей кажется нелогичным, неправильным
Но, на самом деле, у сопротивления есть важная функция – обеспечить нам безопасность и стабильность. Для этого у нас в сознании и создаются разные сдерживающие установки.
Под влиянием каких факторов они появляются? Одинаковы ли они для разных возрастов и в каких ситуациях можно заметить у себя сдерживающие убеждения? Рассказываем в полной версии интервью по ссылке.
Чтобы начинающим выбраться на следующий этап – важно обрести свободу, и на своём ютуб-канале я даю советы и практические инструменты, как это сделать по шагам.
Этот набор инструментов я получила на личном наставничестве, как у предпринимателей, так и у топовых блогеров, через сотни часов обучения. Собрав знания воедино и проверив на практике, я даю вам выжимку реально работающих и доступных методов. Подписывайтесь на канал или слушайте мой подкаст PRO beauty на Apple Podcasts, Яндекс Музыке или прямо в браузере:
Окружение: так ли важно и пора ли прощаться со старыми друзьями?
Ни для кого не секрет, что для личностного и бизнес-роста важно поддерживающее окружение. Это люди с похожими ценностями и стремлениями, они одновременно вдохновляют и дают опору.
Конечно, не стоит тут же прерывать отношения со всеми своими приятелями и близкими друзьями. Но подумайте, возможно, в вашу социальную жизнь можно добавить чуть больше энергии, схожей с вашими стремлениями? Новые знакомства пойдут только на пользу.
И не забывайте, если кто-то говорит, что у вас точно ничего не получится, принижает и осуждает ваши действия и мечты, то стоит задуматься, действительно ли это ваш друг.
Выгорание: мейнстрим или реальность, откуда берется и как с ним бороться?
Вот как это бывает у тех, кто сделал резкий скачок в бизнес-росте за последние 1-3 года:
Я наблюдаю в свое практике такие примеры. И, к сожалению, психика часто не справляется, из-за чего люди сталкиваются с выгоранием, переходящим в неврастению и депрессию.
Выгорание мешает двигаться дальше, и это одна из самых частых проблем, с который сталкиваются люди.
Часто так случается с теми, кто постоянно находится в росте, ведь рост и масштабирование – это новое, стресс. А когда мы получаем большое количество стресса, то устаем и не успеваем восстанавливаться.
Как же быть тем, кто не посещает психолога, но при этом стремительно растет? Как справляться с высоким темпом жизни и помочь себе при выгорании?
В такой ситуации можно обратиться к психологу или попробовать помочь себе самому. Чтобы обнаружить проблему, нужно знать ее признаки. Поэтому вот некоторые из них, по которым можно заметить выгорание у себя или у своего приятеля/партнера:
1. Физическое истощение. Особенно если вы увлечены своим делом, но однажды утром ловите себя на мысли: «Ненавижу эту работу». Сюда же можно отнести постоянную усталость.
2. Ощущение, что делаешь недостаточно, чувство вины. “Я просто ленивый, мог бы и больше делать” – яркий показатель выгорания.
3. Отключение эмоций и эмпатии. На этом этапе человек отключает чувства и к окружающим начинает относиться с точки зрения их функциональности.
Я поздравляю своих клиентов, когда мы находим их выгорание. Ведь это говорит нам: вы не ленивый человек. Вы просто немного устали и стоит отдохнуть.
Получается, ключевой совет для преодоления выгорания так прост – отдохнуть? Да, именно так.
Представьте, что вы приболели: температура, кашель. Как вы проводите свой день? Ведь точно не назначаете кучу встреч и не заваливаете себя горой работы. Для такого случая намного больше подходит полежать пару дней, укрыться пледом и дать организму восстановиться. Тот же принцип подходит и при выгорании.
В интервью наш эксперт Юлия, делится личным опытом: она рассказывает, как справляться с выгоранием и как вернуть интерес к своей работе. А ещё делится, что делать тем, на ком держится весь бизнес и у кого нет возможности взять отпуск для перезагрузки. Смотрите интервью по ссылке и берите на заметку.
Теперь мы знаем, что переработки не равно продуктивность. Так как же все-таки справляться с быстрым личностным и бизнес-ростом и сохранить ресурс и интерес к жизни? Расскажу в следующей статье! Подписывайтесь.