Что нужно знать про ЖИР?

Это такое органическое соединение в организме, отвечающее за «резервный фонд» энергии. Он главный поставщик энергии в периоды дефицита пищи и болезней, когда организм получает малый объем питательных элементов или же не получает их вовсе.

Жир в организме держится до последнего! Не хочет покидать твой прекрасный организм 🫠

Без него организм существовать не сможет. Жир нужен для всех обменных процессов в организме, для функционирования гормонов, для волос, для ногтей — то есть его функции действительно важны 👍

Но его по умолчанию* у нас много в организме)) И для всех этих функций его столько не надо!

*По умолчанию, потому что набираем мы его достаточно успешно. Образом жизни, режимом дня, питанием и отсутствием физической активности. 🥵

Поэтому не нужно бояться попрощаться с лишним жиром)) Какую бы важную функцию он не нес в организме, он все равно останется в нужном ему количестве выполнять свои функции 👌

🔴Преимущества, после избавления от лишнего жира:

🔥 Энергии станет еще больше

🔥 Желание что-то делать и быть продуктивным весь день

🔥 Откроются много возможностей для организма (ему станет сильно легче)

🔥 Рельефное тело (вы увидите свои красивые кубики пресса и косые мышцы)

🔥 Будете высыпаться за меньшее время (нам всегда не хватает времени на сон, а тут будет хватать, поверьте 🤓)

🔴Как избавиться от лишнего жира?

ТОП 5 советов:

🎯 Исключите все сладкое и мучное из своего рациона

🎯 Добавьте физическую активность (мини тренировку) в каждый свой день (5-10-15-20-30 минут)

🎯 Ешьте больше клетчатки (овощей)

🎯 Ложитесь спать до полуночи

🎯 Пейте достаточно воды (30 мл на 1 кг веса)

Читкод похудения раскрыт, пользуйтесь на здоровье ❤‍🔥

Было полезно?