Диета 5/2, избавляющая от самых упрямых жировых остатков
Многие годами борются с одними и теми же 7-8 кг лишнего жира. Они больше не набирают вес и не страдают ожирением, они стабилизировались – застыли в состоянии ”чуть-чуть осталось”. Вес колеблется, то плюс пять кило, то минус, но никак не приближается к желанной цифре. Как от них избавиться и сохранить достигнутый вес навсегда? Сейчас предложим инстр…
Вот пишут кучу диет, планов питания и т.д.
Нет никаких сложных "не уходящих" 2-3-5кг. Есть неправильно рассчитанный рацион без нужного дефицита калорий.
Как лайфхак - да, такое может сработать. Но белок тут не сильно влияет. Работает то, что в срезе за период вы тупо употребляете меньше калорий.
Т.е. замените эти 800 ккал. протеинового коктейля на 800 ккал. макарон - результат не сильно изменится.
И всегда нужно упоминать, что белковые, интервальные и пр. диеты не подходят лядям с проблемными печенью (90% толстых людей), почками, повышенным холестерином и т.д.
Это лишь одна из схем и её необходимо изменять под индивидуальные условия и заболевания, тут Вы правы. Универсальной диеты не существует.
Угу, белковые диеты (даже на 2 и даже на 1 день в неделю) 90% приведут к проблемам с почками. Это просто наша физиология.
И если молодой и относительно здоровый организм сможет восстановиться, то организм "с нюансами" рискует залететь в реанимацию.