6 книг, которые изменили меня и мою жизнь

Есть ровно 6 книг на текущий момент, которые именно очень сильно изменили мою жизнь.

Во многом это произошло потому, что я практиковала то, что в них было написано.

Но и сами по себе концепции в них очень хорошие, четкие, базовые. Такие "узкие точки" влияния на свою жизнь. С максимальным эффектом.

Хотя, конечно же, был ряд других книг, а также авторов, ведущих своих соцсети, которые тоже очень сильно изменили меня. Но пока остановлюсь на этих шести.

Привет! Меня зовут Анна Ященко, и уже лет 18, как я ищу все самое эффективное и практичное для улучшения жизни современного, загруженного человека, и хорошо в этом продвинулась - пишу ежедневно интересные лайфхаки в Телеграм-канале.

На самом деле она не совсем про интуитивное питание. Она про базовое налаживание гармоничных отношений с питанием, со своим телом.

В частности, для всех, у кого есть пищевая зависимость, кто хотел бы перестать объедаться. Но и не только.

Главное, что я взяла для себя:

После выполнения практических упражнений совершенно перестала переедать.

За много лет у меня больше не было ни единого раза переедания – я стала очень тонко "на автомате" чувствовать уровень насыщения, всегда оставляю лишнее на тарелке, даже если это одна ложка какого-нибудь торта в кафе, и я ем его очень редко.

Больше не предаю себя, потому что после дневника четко разобрала свои ощущения при переедании. Мне они не нравятся.

Торт и многое другое, при этом, перестало быть запретным и соблазнительным. После легализации запретных продуктов, в голове все стало «Можно». И я знаю, что разрешу себе это, когда угодно. Можно все и всегда. Но мало что хочется. Хочется больше полезного и здорового. "Можно, но я сама не хочу" - теперь стало так, во многом благодаря этой книге.

Я делала упражнения качественно и долго - осознанно легализовала 8 банок арахисовой пасты, например. Все, как было сказано ) И все получилось. В голове все сильно изменилось.

Просто читать и кивнуть поможет гораздо меньше, конечно.Хочу ее обязательно еще перечитать.

Автор, на основе исследований, выделяет 4 хронотипа людей – Лев, Медведь, Дельфин и Волк.

По анкетам из книги можно выявить свой хронотип и получить конкретные рекомендации, как лучше скомпоновать свой день – во сколько лучше вставать, во сколько есть, когда работать, когда отдыхать.

Не обязательно, конечно, прислушиваться полностью, да это и невозможно. Но ценные понимания для себя можно взять. Не раз уже слышала, что люди существенно улучшили свою жизнь по этим рекомендациям.

Главное, что я взяла для себя:

Что мне по хронотипу (Лев) стоит вставать очень рано – в районе 5 утра.

Долгое время я так и вставала - все доработала. В последнее время из-за обстоятельств получается по-разному. Но люблю, когда получается так и еще раньше. Теперь это более осознанный кайф.

Из этой книги я когда-то давно впервые поняла, что существует какое-то «сильное время дня» и начала практиковать, тестировать, нашла границы своего сильного времени, научилась его эффективно использовать.

Потом поняла, что можно идти дальше - стала его усиливать, растягивать, добавлять кайфа, соединять его с другими теориями - Андрея Парабеллума, прочих авторов, со своими личными изобретениями.

В общем, плотно работала и работаю с этой концепцией, на ней строится мой эффективный и приятный день.

Благодаря Сильному времени дня я увеличила свою продуктивность в несколько раз. Это дало мне возможность и больше отдыхать, и всегда высыпаться, и более ударно продвигаться при этом вперед.

На самом деле, многое другое из рекомендаций Льву мне не подходит там.

А еще, по моим наблюдениям, если Дельфин или Волк станет более зрелым человеком - он легко станет Медведем, а Медведь - Львом.

Но все это и не так важно, как важен сам импульс для исследования своего дня.

Кто читал? Что для себя взяли, что изменили?

Людей в мире можно условно разделить на касты. Они определяют уровень свободы и безопасности каждого человека.

Рабы, чиновники, жандармы, профессионалы, рантье, топ-менеджеры, олигархи, бизнесмены, властители, жрецы - вы сможете изучить их характеристики и понять, что дает нахождение в каждой касте, и какие навыки надо прокачивать.

Главное, что я взяла для себя:

Что, находясь в касте профессионала, я не добьюсь многого в плане финансов. Нужно завязывать и переходить в касту бизнесменов и выше. Тогда я стала более интенсивно работать в новом направлении.

Причем, я еще с 19 лет начинала скорее как бизнесмен (10 лет была своя студия веб-дизайна), но и там я много работала, как профессионал, и потом свернула совсем чисто на профессионала, столкнулась с тем, что стало тяжелее и сложно масштабировать доход.

Благодаря этой книге, более четко поняла, что происходит, и вернулась в другую касту. Начала делать свои проекты, а не оказывать услуги.

Со многими людьми мы обсуждали теории этой книги, и многие ощутимо изменили жизнь с этой книгой, начав заниматься своими проектами и растить их.

Полное название: "Системность во всем: универсальная технология повышения эффективности".

Книга, которая дает понимание о том, что все в этом мире – взаимосвязанные системы.

В книге автор из очень сильного хаоса в жизни, где все было очень плохо в бизнесе, финансах, здоровье и семье постепенно вывел ситуацию в стабильность и порядок, в достаток.

Благодаря введению в жизнь системности стал счастливым человеком.

Главное, что я взяла для себя:

Все нужно расчленять на системы и подсистемы, оптимизировать и улучшать. Всегда есть, куда лучше. Если ты повторяешь что-то регулярно, больше трех раз, и тебе при этом что-то в этом действии не нравится, царапает, - надо оптимизировать.

Что я развила дальше из этой теории - в том числе мысли и чувства, внутренние настройки личности тоже должны подвергаться оптимизации, как системы. Счастье и сила – в порядке и системности.

"Сильные системы нужны нам, чтобы летать" (С) - не помню, откуда взяла эту цитату, на это база.

По мере работы над теориями этой книги я сама придумала и ввела себе понятие "Конфликтующие системы" - нечто, что мешает, например, начать делать зарядку регулярно или вставать пораньше. К конфликтующим бывают еще свои конфликтующие. И еще много интересного есть по работе с системами.

И именно проработка конфликтующих систем дает самый надежный результат по введению привычек, ритуалов. Я много доработала эту теорию, даю это все у себя в курсах. Вообще, по мере постоянной практики возникают новые и новые лайфхаки, техники, элементы системы по работе с системами.

Мой главный универсальный совет после нескольких лет работы в этом направлении, - "Упрощай все и оптимизируй системы".

Книги Вадима Зеланда были очень прогрессивными на момент выпуска – с 2004 года, остаются базовыми и важнейшими, на мой взгляд, дают много полезных принципов жизни.

Идеи про живую еду, про то, как слышать себя и жить в гармонии с миром, даже во многом управлять происходящим за счет спокойного (без завышенной важности) фокуса на том, что тебе действительно хочется, и знания, что все возможно в этом мире. Много другого.

Главное, что я взяла для себя:

Я читала все 5 первых книг на 6 раз, чтобы принципы из книги вошли в мою жизнь, на рефлексорику.

В частности еще тогда я научилась слышать отдельно так называемые Душу и Разум.

Душа (интуиция, внутренний комфорт, отклик) хорошо чувствует и знает, что вам на самом деле нужно.

Разум – скорее совокупность различных чужих общественных программ, стандартов и страхов. Он умеет логически обосновать и найти средство реализации цели, но Душа знает гораздо вернее.

Сейчас я в любых поступках - от мелких до крупных хорошо знаю, за что именно (или против) моя душа.

Более 15 лет, как я начала употреблять больше живой еды и почти перестала болеть. Стала совсем по иному относиться к жизни, осознала, что у каждого - СВОЙ мир, каким мы его себе построим и на что заточим фокус. вспомнила, что мир добрый и приятный. Сильно изменила свою жизнь.

Мои читатели хорошо знают, что 9 лет я читаю блог Марины Комиссаровой (Эволюции), многое взяла для себя оттуда.

Книгу «Любовь: секреты разморозки» перечитывала 3 раза. Хотя в целом она создана частично на основе постов блога, но в книге многие вещи даются более простым языком.

Автор – гениальный психолог, дает, наверное, самые практичные для жизни, глубокие, системные теории, которые касаются разных сфер – отношений мж, в семье, воспитания детей, прокачки жизни, роста личности и так далее. В книге затрагиваются больше вопросы отношений мужчин и женщин, но и даются основы по другим темам тоже.

Главное, что я взяла для себя:

Из ее блога я взяла очень и очень много. Но и в книге было много нового и интересного.

Кратко и четко: как и за счет чего вырастает влюбленность и любовь.

Самые частые типы мужчин и женщин в плане любви, схемы их взаимодействия.

Про липкость, скромность, самооценку, эгоцентризм и инфантилизм.

Про прокачку ресурсов (сфер жизни), аддикцию (зависимость) и фрустрацию в разных сферах жизни. Что стресс - это хорошо и полезно. Как жить гармоничную, зрелую жизнь.

Некоторых из этих книг, к сожалению, нет в продаже даже в электронном виде. Хотя, наверное, при желании можно найти.

Читали эти книги? Рассказывайте!

А какие книги и как изменили вас больше всего?

Если статья была для вас полезна, подписывайтесь на мой Телеграм-канал.