Какие методы и инструменты вы используете, чтобы хорошо спать?
Рассказывайте о своём опыте и кидайте ссылки на полезные статьи по теме. Будем разбираться вместе.
Рассказывайте о своём опыте и кидайте ссылки на полезные статьи по теме. Будем разбираться вместе.
Взять за неприкословное правило спать 8 часов, и пропить курс мелаксена (по 1 таблетке 30 дней за полчаса до сна). Главное не пить её, если спать предстоит меньше 8 часов - хрен поднимешься. И вуаля - здоровый нормальный ритм сна. Курс можно повторить если что то пошло не так, но у меня обычно 1 курс за год получается
Мелаксен только заменить любым мелатонином 3мг по цене раза в 3 дешевле.