Исследования показали, что регулярное потребление орехов оказывает своё благотворное влияние на снижение общего холестерина, ЛПНП (опасных липопротеинов) и триглицеридов, что снижает риск развития сердечных заболеваний, однако один орех в этом плане выделяется.
Проблема орехов в том, что их надо вымачивать перед употреблением.
У меня на это нет времени.
А без этого регулярное употребление развивает пищевую аллергию.
Впервые слышу. Ем их ежедневно, но за 62 года аллергия так и не развилась. А Вы откуда взяли эти сведения?
Орехи вымачивать не надо, это лютая чушь, придуманная ХЗ кем.