Выглядит как, какой то дешевый сюр, и, впрочем, таковым и является..
итак, 
Цитата автора
"Кардио? В топку..... Бег? В топку. ....Тренажерку? В топку. ....." 
Цитата того же автора 
"Что не работает - занятия спортом"
а, потом этот оковалок говорит следующее. 
"Спорт никто здесь не обесценивает", "я не говорю, что спортом заниматься не нужно."
Идем дальше.
"Интернет полон «советчиками», которые насоветуют опасной антинаучщины и портят людям жизнь. "
"В этой статье намеренно не будет ссылок на исследования; я заранее прошу каждого, кто подумает следовать советам из статьи, обязательно прогуглить и проверить каждый совет самостоятельно." 
То есть в целом, автор, говорит примерно следующее,
"Я вам тут советов накидал, помогли они мне, и только мне, еще про науку рассказал и все такое, но вы попробуйте только вякнуть что-то из разряда "мне помогло, пруфов не будет". сразу схаваю"
теперь конкретно написанное, считать надо не калории, а соотношение белков, жиров и углеводов) в этом принцип 1.
Спорт, как система упражнение офигенно помогает сбросить вес, даже лучше диет, и за две недели можно скинуть да, и это обо всем говорит, а не как ты сказал "ко-ко, ваш результат похудел за 2 недели ни о чем не говорит".
просто есть разный подход и разный спорт, например от того, что ты поднялся как рокки в 4 утра, побежал бегать трусцой - итог 0. ой, не 0, выйдет немного лишней воды и все на этом. А вот от серьезный нагрузок, например взрывных стометровок с приседаниями, отжиманиями, прессом и тд или тех же интесивов в бассейне итог будет.
Вообще, дико было читать все эти бредни, когда инет забит всякими "трансформациями", показывающими, что благодаря грамотному спорту - скинуть можно)