Метаболизм и долголетие. Личный опыт
Этот текст — логическое продолжение описания моего инженерного подхода в вопросе долголетия. Если вы не читали предыдущую статью, то рекомендую ознакомиться. Текущая же статья потребует 10 минут вашего внимания, но может добавить 10 лет к вашей жизни (но может и не добавить 😁) .
Однако, вместе со всеми метаболическими бенефитами голодание может провоцировать потерю мышечной массы из-за недостаточного потребления белка.
Может быть можно больше белка потреблять в разрешенные интервалы?
Мне было сложновато потреблять необходимые 2 гр белка на 1 кг массы тела в разрешённом интервале. Плюс, не до конца понятно, может ли тело "освоить" более 30 грамм белка в одном приёме пищи.
https://examine.com/articles/how-much-protein-can-you-eat-in-one-sitting/