много раз пыталась похудеть, но в итоге все набиралось и еще и больше, выход нашла в подсчете калорий и правильном выборе продуктов и блюд. Чтобы было все вкусно и хорошо приготовлено в то же время была низкая калорийность. Это уже не диета, это образ жизни
Я пытался использовать разные диеты, подсчёт калорий, а потом вспомнил как моя бывшая тёща просто не ест раз в неделю, по понедельникам. Решил попробовать, перестал есть по понедельникам, мне понравилось. Да, первые пару раз было трудновато, но весь прикол в том, что это самое "трудновато" лишь в голове! Про себя, 54 года, рост 178, весс 100кг. Часто было такое, вроде поел, вроде живот раздут, вроде аж в глотке еда стоит. но ХОЧУ ЖРАТЬ!!! Ну так вот, пару месяцев назад стал не есть по понедельникам, только вода. Понравилось, решил попробовать не есть пару дней подряд, вот это для меня оказалось тяжко, болела голова, сам как дурной, так что решил попробовать не сть понедельник и пятницу. Понравилось :) Итог, в остальные дни ем что угодно и сколько угодно! Вот "от пуза"! Вчера взвесился, 93.7кг :) Побочка: стал меньше есть, не в плане что ужимаюсь, не! Просто стал наедаться меньшим количеством еды, до отвала! До болей в животе! Но порции стали раза в 3 меньше обычных :) Короче, я доволен, очень доволен! Противопоказание от такой "диеты" только два - сахарный диабет и язва желудка, всё! Сейчас я вполне нормально переношу эти 2 дня в неделю, на провокации не поддаюсь и есть в эти дни и правда практически не хочу! Чувствую себя великолепно!
Образ жизни, вы правы! Главное – энергетический баланс, сколько тратим калорий и сколько употребляем. Мое восхищение вашему подсчету – для этого нужна дисциплина, круто! Знаете ли вы о методе подсчета с помощью руки? Так может быть проще ориентироваться, чтобы не сойти с ума от цифр :)
много раз пыталась похудеть, но в итоге все набиралось и еще и больше, выход нашла в подсчете калорий и правильном выборе продуктов и блюд. Чтобы было все вкусно и хорошо приготовлено в то же время была низкая калорийность. Это уже не диета, это образ жизни
Я занимаюсь спортом , чтобы есть 🍔🍟🍕
Я пытался использовать разные диеты, подсчёт калорий, а потом вспомнил как моя бывшая тёща просто не ест раз в неделю, по понедельникам. Решил попробовать, перестал есть по понедельникам, мне понравилось. Да, первые пару раз было трудновато, но весь прикол в том, что это самое "трудновато" лишь в голове! Про себя, 54 года, рост 178, весс 100кг. Часто было такое, вроде поел, вроде живот раздут, вроде аж в глотке еда стоит. но ХОЧУ ЖРАТЬ!!! Ну так вот, пару месяцев назад стал не есть по понедельникам, только вода. Понравилось, решил попробовать не есть пару дней подряд, вот это для меня оказалось тяжко, болела голова, сам как дурной, так что решил попробовать не сть понедельник и пятницу. Понравилось :) Итог, в остальные дни ем что угодно и сколько угодно! Вот "от пуза"! Вчера взвесился, 93.7кг :) Побочка: стал меньше есть, не в плане что ужимаюсь, не! Просто стал наедаться меньшим количеством еды, до отвала! До болей в животе! Но порции стали раза в 3 меньше обычных :) Короче, я доволен, очень доволен! Противопоказание от такой "диеты" только два - сахарный диабет и язва желудка, всё! Сейчас я вполне нормально переношу эти 2 дня в неделю, на провокации не поддаюсь и есть в эти дни и правда практически не хочу! Чувствую себя великолепно!
Образ жизни, вы правы! Главное – энергетический баланс, сколько тратим калорий и сколько употребляем. Мое восхищение вашему подсчету – для этого нужна дисциплина, круто! Знаете ли вы о методе подсчета с помощью руки? Так может быть проще ориентироваться, чтобы не сойти с ума от цифр :)