Гибче надо быть, друзья, мы все разные, контекст у всех разный.

Меня виртуально окружают люди, которые используют технику помидоро. Что я могу сказать исходя из своего опыта и опыта коллег? Не бойтесь менять продолжительность помидорки.

Например:
1. У меня есть аварийная помидорка на 1 минуту, на отдельном таймере, на главном экране смартфона. Когда мне сложно начать, я включаю её и просто минуту ни чего не делаю. Обычно, 2-3 таких помидорки и я готов работать.

2. Знакомый не может позволить себе на 25 минут отгородиться от мира, сильно критичные проекты на него завязаны. Опытным путем выяснил, что 7 минут его оптимальная помидорка.

3. Другая, хорошая знакомая ненавидела помидоро, они прерывали состояние потока, просто увеличила их продолжительность и вуаля, заработало.

На счёт отдыха в 5 минут. Скучное надо заменить полезным, отжимания, приседания.

Помидоро может помогать удерживать мотивацию на больших периодах. Особенно, когда результат отложен во времени.
Внимание переносится на количество времени вложенного в проект, а именно на количество помидорок.

К сожалению, в Singularity, эта функция ещё не реализована, по этому приходится пользоваться второй программой, чтобы собирать статистику с помощью техники помидоро.

Не удобно, сделайте пожалуйста, это коллективная просьба)