«Скорая, на помощь!» Как адаптироваться к постоянному стрессу и вовремя распознать выгорание у себя и команды

Предпринимательство – это неопределённость, риски, высокая скорость принятия решений и большая нагрузка. Как сделать так, чтобы команда не умерла к середине спринта, а у собственника не задергался глаз?

Меня зовут Андрей Краснопеев. Я основатель «‎Фабрики гипотез». Мы помогаем бизнесу тестировать гипотезы, находить новые точки роста и создавать востребованные продукты.

Это я созерцаю красивые виды в Черногории :D
Это я созерцаю красивые виды в Черногории :D

На прошлой неделе у себя в Telegram-канале проводил эфир с Верой Келим – практикующим психологом с международным опытом, участником команды психологов саммитов G8 2007-2009, создателем первого в России отделения психологической помощи семьям пациентов при ФГБУ НМИЦ им В.А. Алмазова и еще много регалий.

Хочу поделиться некоторыми тезисами

  • Стресс – это реакция организма на неопределенность (всем привет, у кого горизонт планирования 10 минут).
  • “Поток” – это состояние, когда мотивация и интересы совпадают с деятельностью.
  • Выгорание можно распознать по эмоциональным признакам – злость и раздражение, а также по физическим – снижение продуктивности и прокрастинация.
  • Включенные камеры на созвонах помогают идентифицировать стресс у команды.
  • Важно переключаться на личные дела в течение рабочего дня, чтобы снижать когнитивную нагрузку.
  • У команды должна быть возможность поделиться своими проблемами и получить фидбэк (все корпоративные психологи могут спать спокойно).
  • Встреча хотя бы раз в квартал в режиме 1:1 сильно снижает риск выгорания.

Своими мыслями/инсайтами про выгорание и стресс можно поделиться в комментариях

Я предусмотрительно сделал запись эфира и выложил ее на YouTube.

🔥 Смотреть: https://youtu.be/8L54HnkgVNI

Тайм-коды к выпуску – в описании к видео.

Есть запрос на проведение продуктовых и маркетинговых исследований? Будем рады обсудить сотрудничество. Сайт Фабрики Гипотез: https://product-growth.ru

77
16 комментариев

Диагностируй - не диагностируй, а чаще всего понимаешь что выгорание наступило только когда уже начинаются проблемы с физическим здоровьем 🥲

2
Ответить

Диагностируй - не диагностируй, а если менеджмент склонен ипать мозг до посинения как бизнес модель (а потом наберут других) — ты всё равно либо выгоришь от послушности, либо уволят со скандалом. А помощь в подборе новой работы, да такой чтобы не шило на мыло — психолог не поможет.

1
Ответить

Комментарий недоступен

2
Ответить

Работает краткосрочно

Ответить

Как человек, который сильно подвержен выгоранию заявляю — сначала бы самой научиться идентифицировать, когда я начинаю умирать и вовремя уходить на покой

1
Ответить

Из личного опыта: бывает, что и подкрадывается оно незаметно. Просто в один день шарах! - и только запах паленого по округе
Потом-то понимаешь, что признаки были, но они успешно игнорировались

1
Ответить

Такая штука лучше работает как профилактика: раз в какое то время общаться со специалистами

Ответить