Как я легко поборол прокрастинацию: техника Pomodoro в действии!
Привет! Долгое время меня преследовала проблема прокрастинации. Рабочее и даже личное время постоянно уходило в никуда, утекало, словно песок сквозь пальцы. Я регулярно срывал сроки, едва закрывал рабочие задачи, неохотно хватался за работу и с трудом двигался к своим целям. Конечно, не все было настолько плохо. Но плохо однозначно было!🙃
Так тут самая суть в перерывах. А об этом в статье ни слова.
Пробовал я ваши помидоры. Во-первых, иногда хочется продолжать работать над задачей после истечения 25 минут. Что делать в таком случае? Насильно заставлять себя отдыхать? Второй вопрос - как именно отдыхать эти 5 минут?
Я говорил в статье, что перерывы очень важны.
Цитирую:
«Делать перерывы обязательно. Я никогда не пренебрегаю ни короткими, ни длинными перерывами. Они помогают мне отдохнуть и подготовиться к следующему рабочему интервалу. В результате я поддерживаю высокую концентрацию и продуктивность»
Отвечаю на вопросы: 1. Настройте интервалы под себя. 2. Отдыхайте так, как хотите вы. Иногда я затеваю уборку, иногда наливаю чай, иногда иду умыться, иногда лежу, как тюлень на диване и вообще не двигаюсь, а иногда и соцсети позволяю себе проверять. Главное — не концентрироваться на работе в моменты отдыха