1. Изучить как работает СДВГ мозг и понять, что у СДВГшек концентрация внимания не регулируется силой воли. Вот, например, мой сайт, посвященный вопросу: https://sdvglife.org/ ("СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома") 2. Найти подходящие лекарства. В большинстве случаев работает метилфенидат или соли амфетамина (Риталин/Концерта и Адерал), которые нелегальны в России 3. Приобрести полезные привычки по режиму и питанию. / Иногда нужно пройти терапию, иногда необходимо изменить профессию, окружение, место проживания.