5 ошибок перед сном, которые вы совершаете каждый день: здоровый сон
Я Александр Кисин, реабилитолог с 10-летним опытом. В этой статье я раскрываю 5 распространенных ошибок, которые мешают вам хорошо выспаться. Вы узнаете, как использование гаджетов, поздние ужины и другие привычки влияют на качество вашего сна. Прочитав статью, вы сможете улучшить свой сон, избавиться от усталости и раздражительности, повысить прод…
Я так же считаю, то здоровый сон - основа всего в нашей жизни, но знаете, я к сожалению совершаю все эти ошибки, и даже понимаю, что надо исправиться, но дается мне это каждый раз с огромным трудом, особенно сдерживаться в использовании гаджетов(
Можно начать с малого - переключить телефон на черно-белый режим, засчет этого будут меньше утомляться глаза, да и контент будет не таким интересным)