«Сгораю на работе». Тест на профессиональное выгорание.
Лидеры и бизнес команды с которыми я работаю часто обращаются с вопросом как помочь себе справиться с большой нагрузкой.
Кого-то выжигает бесконечная гонка и вечный аврал из нескончаемого списка бизнес задач. Кто-то испытывает стресс от своих токсичных коллег и жесткого руководства. Выгорание - одна из последних стадий неуправляемого стресса на рабочем месте.
Профессиональное выгорание не происходит в один момент - он имеет накопительный эффект и поэтому важно на ранних стадиях заметить индикаторы выгорания.
В бизнес коучинге работал с руководителем IT подразделения. Больше 50 сотрудников в юните. Новая должность и стремительный рост от тех лида до технического директора. Работа с распределенной командой. Каждый день он задерживался допоздна возле ноутбука, а в в это время за дверью любимая жена и новорожденная дочь недополучали его внимания. С двух сторон чувство напряжения и на работе, и в семье. И не смотря на то, что изначально запрос был в сфере построения самостоятельной команды начали мы с проработки именно темы выгорания.
Первое, что рекомендую своим клиентам это пройти диагностику.
Я разработала легкую версию тестирования, она еще ни разу не подводила. Ответы на вопросы, помогают определить ваше текущее состояние.
Результат.
Если Вы ответили ДА более 5 раз Вы в зоне риска. Рекомендую обратить внимание на свое состояние. Ответ ДА более 5 раз говорит о том, что у вас есть признаки накопленного стресса. Начните изучать практики анти-выгорания. Обратитесь к психологу или коучу.
Также рекомендую пройти специализированный тест Бека. Его используют клинические психологи во всём мире. Тест покажет, есть ли у вас выгорание и предпосылки к депрессии.
Читайте и другие статьи, пишу про рост бизнеса экологично без надрыва 👉через сильную команду.
14 лет практикующий HR эксперт в построении эффективных бизнес команд. Моя миссия- помогать лидерам и их командам становиться результативнее и успешнее.
Финалист Всероссийского конкурса бизнес тренеров, 2023 г.
ТГ@LiubovDodatko
+7 918 430 7409
lubovdodatko@gmail.com
Сертифицированный трекер - наставник бизнеса в Skolkovo
ExHead of HR
Преподаватель в Русская Школа Управления и Topcareer
300+ стратегических и командных сессий.
Похоже, что понимание своего состояния поможет лучше справиться с накопленным стрессом
Юрий верно! Через тестирование мы можем убедиться в том, что "нам не кажется" и понять и осознать, что такое состояние лучше не запускать. Берегите себя!