Что я понял за полгода медитации: приложения, книги, техники и немного науки
Всем привет, меня зовут Артем. Я работаю в IT и медитирую уже более полугода. Этой мой добровольный эксперимент по изучению медитации, который я еженедельно описываю на своем Telegram-канале go2meditation и планирую закончить в конце этого безумного года. Пока же расскажу, что я понял за более чем 200 ежедневных практик.
Я сама с уважением отношусь к медитации, как человек начавший заниматься йогой ещё до тех времён, когда это стало мейнстримом.
Однако ситуация с медитацией сейчас напоминает фруктовый йогурт: изначально полезный продукт превратился в чисто коммерческий, в котором молока и фруктов может вообще не быть, зато есть 10 других непонятных ингредиентов. 100500 приложений по медитации, в основе которых лежит банальная аутогенная тренировка, придуманная 50 лет назад и описанная в каждом пособии по психотерапии.
Согласен, зачастую это так, но в этом есть и свой плюс. Даже если люди благодаря этим коммерческим продуктам начнут работать над своим психологическим здоровьем польза будет всем и им, и создателям продукта, и обществу