Что я понял за полгода медитации: приложения, книги, техники и немного науки
Всем привет, меня зовут Артем. Я работаю в IT и медитирую уже более полугода. Этой мой добровольный эксперимент по изучению медитации, который я еженедельно описываю на своем Telegram-канале go2meditation и планирую закончить в конце этого безумного года. Пока же расскажу, что я понял за более чем 200 ежедневных практик.
В статье слишком большой упор на мобильные приложения. Я вот учился медитировать в буддийском монастыре на юге Таиланда. Там у нас отобрали все гаджеты. Просто сидели под навесом в джунглях и старались не думать ни о чем. Монах в конце медитации звонил в колокольчик.
Есть также вариант ходячей медитации. Когда движение (шаг) разбивается на 4 отдельных куска, выполняемых очень медленно с максимальной концентрацией внимании на движении.
Один британский монах честно признался во время лекции, что у него не было вообще никаких результатов от медитации за 15 лет практики. А потом кое-что начало появляться.
У меня лично по утрам до рассвета (когда еще не проснулась мошкара и заедающие насекомые) получался яркий "приход" от медитации. Мыслей нет. Полная ясность. После чего начинает идти поток информации сверху, минуя словоформы. И появлялось ощущение, что я всё понял. И как вообще я не мог этого раньше понимать. Что-то наподобие сатори, но в микроформате.
Резюме: медитация - это очень полезная практика. Но в условиях современной городской жизни очень сложно серьезно ею заниматься. Нужно уединение, в том числе отказ от гаджетов и информационный детокс.
Вообще планировал съездить в ретрит в этом году, чтобы эксперимент был полным, но итог вы знаете))