Шесть лет пишу ежедневные отчеты, с помощью которых развил железную дисциплину: делюсь, как они устроены

Привет, меня зовут Павел Домрачев, я мужской психолог. Как уже писал в предыдущей статье, я большой поклонник дисциплины. Поэтому сегодня хочу поделиться простым способом, как можно развить железную дисциплину с помощью ежедневных отчетов, выстроенных по определенным правилам.

190190

Мне нравится метод Всеволода Устинова, сам его использую. Цель-больше и регулярность в полезных привычках и меньше плохих. Помогает не забывать.

13

не пил больше 1 бокала - а вообще не пить - настроение упадет до 0?:)

да, тоже хороший метод.

Попробуйте использовать приложение Daylio (есть как на iOS, так и на Android). позволяет создать любое количество таких "пунктов" и быстро пробегаться по ним вечером. Бонусом идёт возможность писать текст-отчет в дополнение к чек-листу. 
Сам пользуюсь больше года, всё нравится.