Рекомендации по приему ежовика гребенчатого: дозировка, время приема и совместимость с алкоголем
Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) известен своими положительными эффектами на здоровье, особенно в области улучшения когнитивных функций и стимуляции нейрогенеза. В данном обзоре мы рассмотрим оптимальную дозировку, время приема, совместимость с алкоголем и продолжительность курса приема этого гриба.
Есть хоть одно научное исследование доказывающие его эффективность?
Да, можно почитать тут: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38004235/
В этом исследовании изучались эффекты ежовика гребенчатого на острые и хронические когнитивные изменения у молодых и взрослых людей. Эксперимент проводился на параллельных группах, оценивая краткосрочные (через 60 минут после приема дозы) и долгосрочные (в течение 28 дней) эффекты от употребления 1,8 г Hericium Erinaceus.
Анализ показал, что через 60 минут после однократного приема Hericium Erinaceus участники быстрее справлялись с заданием Струпа. Кроме того, была отмечена тенденция к снижению уровня субъективного стресса после 28-дневного приема добавок.