Максим Елисеев

+59

с 01.09.2024

18 подписчиков

0 подписок

Максим Елисеев

Открываем цели заново и избавляемся от выгорания

Вам когда-нибудь казалось, что, несмотря на то, что вы вроде бы ведете нормальный образ жизни, она всё равно кажется пустой? Постоянная рутина, даже при правильном балансе между работой и отдыхом, иногда не приносит внутреннего удовлетворения. Чувство цели, будь то в работе, в отношениях или в личном развитии, — один из важнейших компонентов, котор…

11

Максим Елисеев

Как установить границы между работой и личной жизнью, не чувствуя вины

Если вы ощущаете беспокойство каждый раз, когда отключаетесь от рабочих задач, вы не одиноки. Современный ритм часто диктует приоритетность работы над личной жизнью, и многие чувствуют вину за время, потраченное не на карьерные задачи. В этой статье мы обсудим, как избавиться от чувства вины и научиться выстраивать здоровые границы между профессион…

Максим Елисеев

Восстановление после выгорания: шаги к новым силам

Когда кажется, что достигли полного истощения и дна, восстановление может показаться невероятно сложным и почти невозможным. Однако это сложное, но вполне достижимое путешествие начинается с малого шага — признания собственного состояния. Вместо поиска быстрого решения, которое может вызвать ещё большее эмоциональное напряжение, важно сосредоточить…

Максим Елисеев

Как бороться с выгоранием с помощью осознанности

Максим Елисеев

Как вернуть энергию: практические шаги для предотвращения выгорания

Максим Елисеев

10 признаков выгорания и как понять, что ваш разум и тело просят отдыха

11

11

Максим Елисеев

Как эмоции влияют на процесс обучения?

11

Максим Елисеев

Роль осознанности в развитии эмоционального интеллекта и улучшении работы мозга

В современном мире, полном стресса, осознанность, становится важным инструментом для улучшения нашего эмоционального интеллекта (EQ) и работы мозга. Практики осознанности помогают нам не только лучше понимать и контролировать свои эмоции, но и улучшать когнитивные функции благодаря укреплению нейронных связей, а также строить отношения с окружающим…

Максим Елисеев

Как негативные эмоции блокируют работу мозга

Негативные эмоции и стресс сопровождают нас с древних времён, когда они помогали человеку адаптироваться и выживать. Однако в прошлом стресс возникал лишь в краткосрочные моменты, связанные с реальными угрозами, а затем быстро спадал. Современные люди сталкиваются с новой формой стресса, которая является долгосрочной и непрерывной. Этот вид давлени…

11

Максим Елисеев

Как эмоциональный интеллект улучшает когнитивные функции?

Максим Елисеев

Почему нам трудно отказаться от чтения новостей и как это влияет на наше психическое здоровье?

Мы думаем, что быть в курсе новостей — это не просто дань времени, но и своего рода социальная обязанность. Мы привыкли обсуждать последние события на работе, с друзьями и в социальных сетях. Однако за этим кажущимся нейтральным процессом скрываются более глубокие последствия для нашего настроения и даже здоровья. Чтение новостей может легко превра…

Максим Елисеев

Почему нам тяжело поддерживать режим и что с этим делать?

И так, вы решили взяться за себя. Начали с режима питания, тренировок и работы. Всё супер, кроме того, что делать это теперь придётся ежедневно. Очень быстро вы пришли к осознанию, что здоровый образ жизни требует не только физических, но и психических усилий. Даже если человек начинает с энтузиазмом, мотивация со временем угасает. В этой статье мы…

11