Чтобы не перегреваться и не нагрубить коллегам, начальнику или клиентам, необходимо контролировать свою нагрузку. Важно понимать, что контролировать нужно не сам стресс или негативные реакции. Если пытаться блокировать стресс или запрещать себе проявлять негативные эмоции, это только усугубит ситуацию. К сожалению, эти эмоции накапливаются, и в как…
Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) и физическая активность оказывают взаимодополняющее воздействие на организм, усиливая положительные эффекты друг друга. В этом обзоре мы рассмотрим, как прием ежовика в сочетании с занятиями спортом может улучшить ваше здоровье и спортивные результаты.
Разум человека не всегда справляется с потоком негативных мыслей. Ум умеет генерировать их в большом количестве и с изощренной логикой. В какой-то момент разум сдается под натиском рационализированных страшных вымыслов и начинает корректировать свою работу, ориентируясь не на реальную ситуацию, а на домыслы и фантазии. Почему же негативное мышление…
В материальном мире вы либо продавец, либо покупатель. Эта формула распространяется на все отношения: ты мне — я тебе. Это может показаться справедливым и для отношений между мужчиной и женщиной. Считается, что в гармоничных отношениях люди должны дополнять друг друга: мужчина — сильный и решительный, женщина — заботливая и поддерживающая. Но пробл…
Внимание — это ограниченный ресурс, который, как и любая другая ценность, требует бережного отношения и осознанного использования. Представьте себе шкалу, которая символизирует уровень вашего внимания в течение дня. Утром эта шкала полная, но к вечеру она постепенно пустеет, поскольку вы тратите свое внимание на различные занятия и потоки информаци…
В недавней статье мы рассмотрели, как быстрый контент влияет на нашу психику и самооценку. Однако, несмотря на понимание этого влияния, мы не можем полностью исключить социальные сети и быстрый контент из нашей жизни. В этой статье мы постарались выработать рекомендации, которые помогут вам минимизировать негативное воздействие быстрого контента.
Если вы уже знаете о пользе ежовика гребенчатого и хотите глубже разобраться в механизме его действия, вполне логично задаться вопросом: как его прием сочетается с вашим образом жизни? Один из частых вопросов — можно ли совмещать курс ежовика с употреблением алкоголя? С одной стороны, это вполне разумно: вы хотите убедиться, что такое сочетание не…
Знаете ли вы, как работает зависимость? Она обещает на время облегчить нашу жизнь. Она буквально говорит: «Сделай то, что я тебе приказываю, и ты почувствуешь радость и облегчение» или «Займись тем, о чём я тебя прошу, и это даст тебе отдых от суровой реальности». Но зависимость никогда ничего не даёт, только забирает. К сожалению, самая распростра…
Природа ума — думать обо всём и сразу. Эту его особенность усугубляет и внешнее воздействие — информационный шум.Эти два фактора снижают концентрацию и усложняют процесс принятия решений. Но даже если мы уверены, что рассуждаем логично и не подвержены внешнему влиянию, наш ум может попасть в свою собственную ловушку — когнитивное искажение.