1. Можно ссылки на исследования?
2. Чем вода лучше кофе? Кроме выдуманного обезвоживания.
3. Какие мысли надо приводить в порядок после сна? Мыслей итак нет, а если есть это проблемы со сном.
4. Вставать по будильнику вообще глупо. Надо просыпаться самостоятельно, будильник это на крайний случай.
5. Цели на день вообще заранее писать.
С одним согласен это физическая активность. Остальное это выдуманные проблемы в которых большинство найдёт себя.